前言
隨著四季更替，嬰幼兒的生理調節能力仍在發育，容易因溫度、濕度與外在刺激而出現不適。本篇以臨床經驗整理出實用的季節照護要點，聚焦「溫暖又透氣、乾淨又安全」，協助家長在家中建立穩定的日常護理流程，降低感冒、皮膚乾燥與睡眠不穩等問題的發生。
重點內容
- 室內環境與穿著：維持室溫約20-22°C、濕度40-60%，避免冷風直吹頭部。日間採多層穿著、夜間適度保暖但避免過熱。觀察嬰兒背部與胸前是否過熱或出汗，必要時調整衣物或室溫。
- 洗澡與護膚：新生兒洗澡以2-3次/週為宜，冬季可採短時、溫水清潔；選用溫和無香料的嬰幼兒沐浴用品，保濕霜或乳液以 ceramide/油脂為主，洗澡後保濕，避免過度摩擦皮膚。
- 飲食與水分：六個月以下婴儿以母乳或配方奶為主，避免給予水分；在高溫季節若有排尿減少、口乾等徵象，應諮詢專業意見。對於已開始固體食物的寶寶，仍以均衡飲食為主，注意避免過量糖分。
- 呼吸道與衛生：勤洗手、確保房間通風、維持適度濕度，避免長時間接觸二手煙。疫苗接種依原計畫進行，季節變換不影響疫苗時程。
- 日光與維生素D：嬰兒需適度日照與維生素D補充（依醫師指示，通常是每日至少400 IU，尤其是母乳喂養寶寶）。避免直射日光暴露臉部， clothing與遮蔽較為重要。
- 睡眠安全：建議仰睡、睡眠區域平整、避免枕頭、厚被與玩具；睡眠環境與作息盡量穩定，以提升睡眠品質。
- 季節性警訊：如持續高燒（3個月以下≥38°C，3-6個月以上≥38°C且伴嗜睡、呼吸困難、拒乳、精神差等），或出現嚴重脫水、持續性嘔吐、皮疹、嗆奶等情況，請儘速就醫。小兒的季節性疾病多與感冒、鼻塞、皮膚乾裂等相關，若有疑慮，請諮詢專業人員。
- 疫苗與季節：季節變換不影響疫苗接種時程，請遵照兒科醫師建議按時完成。結合日常照護，疫苗的保護效果會更穩定。循序漸進的照護能讓寶寶在不同季節都感覺舒適與安全。
結論
季節照護不是一次性的調整，而是日常觀察與微調的連續工作。把室內環境、穿著、清潔、飲食與睡眠結合成一套簡單的日常清單，能提升寶寶的舒適度與免疫力，也能減輕父母的焦慮。遇到不確定或持續不適的狀況，別猶豫諮詢新生兒專科醫師或專業育兒顧問，讓科學與同理心同行，共同守護寶寶的成長。
