部落格文章標記 '孕期須知'

【營養醫學】想要寶寶長得好 媽媽非做不可的事!

「哇~哇~」一個嶄新的生命誕生在這世上,這時刻讓每位父母感動萬分。當他安靜地躺在你溫暖的懷裡時,各種歡喜及疼愛的心情會瞬間湧上心頭,與你血脈相連的寶寶就在你眼前。
懷孕初期寶寶就像一顆蘊藏無限希望的種子出現在媽媽的肚子裡,需要媽媽的營養灌溉和細心呵護,出生後的母乳哺餵更不能掉以輕心。因此,媽媽自身的營養便是寶寶智力發展和成長發育的重要關鍵。

母乳是寶寶出生後的「萬能食物」

母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物,是一瞑大一吋的神奇營養素,可...

【孕期須知】漂漂欲仙:游泳好好玩

游泳,是懷孕時可做的最佳運動之一。媽媽的關節、肌肉和韌帶受到孕酮分泌的影響,在孕期間變得較為僵硬、脆弱,容易受損。泡在水裡,減少壓力,有助於使它們變得柔軟、彈性;另外,游泳也可以增加產婦的有氧能力,確保孩子與媽媽身體的供氧,對親子的健康都有極其正面的影響。

孕期游泳怎麼游

專家表示,只要產婦健康,沒有特殊生理狀況,一般建議準媽...

【孕期須知】孕期注意事項!健康媽媽,健康寶寶

懷孕了,好興奮!讓我們來看看準媽媽們該特別留意哪些事項,好讓將來的小寶貝能頭好壯壯:

補腎很重要

女人懷孕後,對腎臟的需求特別高,因為必須將飲食營養轉換為氣血養胎;若媽媽腎虛,供血不足,可能會影響到孩子腎臟的狀況!因此,醫師建議懷孕期間,媽媽應多吃補腎的黑色食物,如黑芝麻、黑豆、紫米、黑糖等,尤其是常腰痠或頻尿的媽媽們...

【孕期須知】:走走,孕期好運動

小編媽媽最近看到康健雜誌在訪問我們的彭淮南前總裁,他數十年如一日的每日快走,就是這個運動讓他非常健康,完全看不出來他的年紀!小編媽媽覺得走路也是非常適合孕婦的一種運動,所以今天特別專欄介紹有目的的走路,雖然不能和彭總一樣快速健走,但是我們孕媽咪仍可以用走路達到懷孕時期所需要的運動量喔!

一.孕期要如何安排走路的運動?

孕期走路是要好好規劃的一項運動!懷孕初期因胎兒不穩,...

【孕期須知】:孕期瑜珈Q&A

小編媽媽總覺得懷孕了就是要像貴婦一樣,吃吃喝喝睡睡,好聽的是像貴婦,但是其實就是優雅的一條豬!傳統觀念認為孕婦最好少動多坐,甚至多躺著休息,一定是要這樣嗎?其實不然!懷孕媽咪還是需要適當運動,今天小編媽媽就來介紹孕婦瑜珈給大家認識,也回答一下大部分媽媽對於孕期瑜珈的疑惑喔!

一.甚麼是孕期瑜珈?

從懷孕到生產媽咪的身體會產生許多改變,尤其到了懷孕後期,孕婦直線上升的重量...

【孕期須知】:巧克力囊腫也有機會受孕喔!

有聽過「巧克力囊腫」嗎?根據統計資料,正值生育年齡的婦女大約有6%至10%有此問題。其中,不孕症的婦女有巧克力囊腫的情況更是高達25%~35%。想要告別巧克力囊腫該怎麼做?小編媽媽先簡單介紹巧克力囊腫,再來分享醫學上的建議與治療方式讓大家參考喔!

甚麼是巧克力囊腫

巧克力囊腫是子宮內膜異位症的一種,是子宮內膜細胞跑去卵巢裡面住下來所形成的!因為長得巧克力而得名。因為子宮內膜細胞住錯地方所以會造成...