月嫂百科標籤為 '產後須知'的文章

【產後須知】我的罩杯去哪了?產後胸部護理不縮水

孕期與哺乳期間時乳汁分泌、胸部變大,會把皮膚組織撐開,使乳腺管、腺泡增生,脂肪含量增加;而寶寶斷奶後,由於激素水平下降,乳腺腺體萎縮,腺泡消失,結締組織取代脂肪組織,胸部也會隨之萎縮,呈現鬆垮、下垂的模樣,甚至萎縮得比產前還小,讓原本窈窕美麗的媽咪們驚呼:哎呀!我的兩罩杯去哪了?

不快速退奶:減緩胸部萎縮的好方法

循序漸進的退奶可以降低媽咪產後胸部鬆垂的情...

【產後須知】產後洗香香:健康衛生小撇步

懷胎十月後,終於生完小孩,無寶一身輕啦!這時許多孕媽咪會想要全身大洗特洗一番,讓自己清清爽爽,但常聽老一輩說:產後最怕受涼,坐月子間洗澡洗頭可是會得月子病的!真的嗎?

產後洗澎澎:乾淨身體好

事實上,研究證實產後洗澡不僅很OK甚至還對健康有利!因在分娩期間,媽咪身上不僅有汗、還有溢出的乳汁以及下身的陰道分泌物等等,非但媽咪不好受,還是病菌的溫床。調查顯示...

【產後修復】產後甩脂:瘦回健康美魔女

許多醫學研究都指出肥胖與癌症有非常高度的相關;偏偏女人,尤其是高齡產婦或曾有子宮外孕、難產、剖腹產等症狀的媽咪,罹患乳癌、卵巢癌、輸卵管癌等的機率又較一般婦女高,而界定是否肥胖吧,最準確的測量方法就是根據「體脂率」:女性正常的體脂率介於20%到30%間,一旦體脂超過30%,就算體重、BMI一切正常,仍是過重。

孕期體脂大爆發

懷孕時,不只體重上升,大部分孕...

【產後修復】大姨媽回訪:產後月經知多少

 

嗨!隔了好久好朋友終於回來了,很多媽媽都對她有點「陌生」了!讓我們重新認識一下這十個月不見的舊友吧!

 

抱歉!認錯人囉:惡露與無卵性月經

惡露分兩種:產後一周是血性惡露,是胎盤附著物處蛻膜脫落的東西,如血液、壞死蛻膜等;接下來的三周內則是白色惡露期,不含血液,但有大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌,黏稠色白,有腥味但不臭。

【產後須知】柿柿如意:哺乳媽咪可以吃柿子嗎?

 

快過年啦!柿子可口又營養,是不少家庭的過年盛品,但剛生完小孩、正在餵奶的媽媽呢?也能跟家人們一起大快朵頤嗎?
事實上,柿子所含的維生素與糖分比一般水果高1-2倍,又富有蛋白質、鈣、磷等,對身體頗有好處;但柿子性涼,產後媽咪就算不全忌口,也要記得「淺嚐輒止」、萬萬不可貪嘴!

 

柿子對產後媽媽的影響

柿子裡頭的鞣酸與果膠,當遇...

【產後須知】別讓訪客滾滾來:產後休息之道

 

生產,是件體力活!
產後,媽媽們往往還得接待絡繹不絕、前來關切的親朋好友。當然,孩子出生是天大的喜事;但專家也表示,在產後前兩週,媽媽們最需要的是寧靜的氛圍與足夠的休息。因此,可以適當地將訪客範圍限縮在親屬與幾個少數密友內,或者安排一週兩到三次的固定待客時間,以免產婦過度疲勞。

另外,對新生兒來說,世界是他不熟悉的地方,剛出生這段期間,一個安全、舒適、平和的...