【孕期須知】孕期注意事項!健康媽媽,健康寶寶

 

懷孕了,好興奮!讓我們來看看準媽媽們該特別留意哪些事項,好讓將來的小寶貝能頭好壯壯:

 

補腎很重要

女人懷孕後,對腎臟的需求特別高,因為必須將飲食營養轉換為氣血養胎;若媽媽腎虛,供血不足,可能會影響到孩子腎臟的狀況!因此,醫師建議懷孕期間,媽媽應多吃補腎的黑色食物,如黑芝麻、黑豆、紫米、黑糖等,尤其是常腰痠或頻尿的媽媽們更要注意,這正是腎虛的症狀!

 

補血健身體

媽媽寶寶血脈相連,如媽媽血循環不好,時常出現浮腫、脣黑、頭髮脫落的現象,也可能導致孩子出生後患有先天性貧血。因此,懷孕時媽媽們應該多做運動、多走動,促進血液循環;少喝濃茶、咖啡,以免裡面的鞣酸與鐵質混合,使媽媽鐵質攝取不足,造成缺鐵性貧血。

 

洗澡溫度恰恰好

臨床資料顯示,懷孕時,水溫或室溫過高的環境容易使寶寶缺氧、發育不良,造成胎兒腦神經缺陷。因此,準媽媽們在孕期時,不只室內應保持在皮膚不感到凉的溫度即可,也得暫時和攝氏三十八度以上的熱水澡說掰掰囉!

 

溫馨小提醒:浴室,是家裡最容易滑倒的地方。建議懷孕期間浴室地板可以鋪上安全防滑墊,並減少雜物堆積,預防媽媽不小心摔跤!