前言
冬季來臨，氣溫下降與空氣乾燥讓嬰幼兒的皮膚與呼吸道更易受影響。身為新生兒科專科醫師，我常見家長在保暖、飲食與疫苗上有眾多疑問。本篇以實用角度整理可立即落實的冬季季節照護要點，幫助家長建立穩定的日常，讓寶寶健康成長，也讓全家人更安心。
重點內容
- 保暖與穿著：室內溫度建議維持22-24°C，避免過熱；寶寶採薄層穿著、以棉質為主，睡眠時以薄被覆蓋，觀察是否過熱或出汗。出門時多層穿著、保暖頭部與手足，避免寒風直吹。
- 室內空氣與濕度：乾燥易引起鼻腔與皮膚不適，建議濕度40-60%，可使用加濕器並定期清潔。每日通風10-15分鐘，保持空氣新鮮，避免煙霧、香精與強烈清潔劑刺激。
- 飲食與營養：母乳仍是最佳選擇，若以配方奶餵養，依包裝指示調整量與頻次。冬季日照不足時，給予嬰兒適量的維生素D補充（通常400 IU/日，請諮詢兒科專業人員），六個月前以母乳或配方奶為主，逐步引入副食品時機依個別發展進行，避免一歲前食用蜂蜜。
- 疫苗與疾病預防：依地方疫苗計畫按時接種，冬季常見的流感疫苗建議6個月以上嬰幼兒接種。勤洗手、避免與生病者近距離接觸，如出現持續發燒、呼吸困難、拒奶等情況，請及時就醫。
- 皮膚與護理：冬季皮膚易乾裂，選用無香料、低刺激的保濕產品，沐浴水溫不宜過熱，洗後及時保濕。鼻腔乾燥時可使用生理鹽水鼻腔噴霧，避免過度清潔造成刺激。
- 睡眠與親子互動：維持固定的作息與哺餵時間，透過低聲安撫、閱讀故事等方式增強親子連結，穩定寶寶情緒與睡眠品質。
結論
冬季照護是一系列日常細節的結合：適當的居家溫濕度、均衡飲食與適時疫苗、以及觀察寶寶的身體信號，能顯著降低季節性疾病風險並維持寶寶舒適。家長若有疑慮或出現異常症狀，請諮詢兒科專業人員，以因地制宜的方式調整照護策略。以穩定的日常與温和的互動，寶寶能在寒冷季節裡也健康成長。
