21 6月 2019
by 愛月嫂
巧克力，常被視為較健康的糖果、零食，情人節時更是好應景，但兒童吃巧克力真的好嗎？
甜甜好好吃？
大部分的小朋友都不會喜歡吃苦苦的黑巧克力，然而市售的巧克力雖然符合兒童的口味，卻不免 添加過多糖分和色素，影響小孩的健康與學習。
精力過剩的始作俑者：咖啡因
巧克力含有咖啡因， 會影響孩童中樞神經 ，兒童發育未完全，代謝較慢，更容易亢奮、睡不著。
其他副作用……
除了上述常見的顧慮外，巧克力利尿，攝取過多會使孩子膀胱變平滑，尿床頻率增高；且脂肪含量高，易使小孩腸胃蠕動變差，造成便秘；大量食用甜食，也會讓大腦神經系統進入鬆弛狀態，使孩子無法專心。另外，巧克力容易飽足，使孩子吃不下正餐，更 對兒童的營養均衡與健康發展有不良影響。
兒童巧克力吃多少？
根據專家，三歲以下的小孩，巧克力，是能不碰就不碰！至於三歲以後，雖然沒有一定的安全攝取頻率，但一般 建議最多每月吃1一到兩次就好 ，才不會讓孩子巧克力上癮，變成「巧克力人」噢！
