【婦女須知】哎呀媽媽手?媽咪手痛痛怎麼辦

您是否在切菜、抱孩子、提重物,甚至拿個手機或馬克杯,都容易感到手腕刺痛無力呢?那麼,您很可能已經得到了「媽媽手」!

什麼是媽媽手?

相信很多人都曾耳聞媽媽手的大名,但媽媽手究竟是什麼呢?事實上,它屬於肌腱炎的一種,而且還是特別麻煩的一種,平均要1-3個月才能完全痊癒不痛,且若沒好好休息、保養,導致肌腱持續反覆摩擦,還可能進一步惡化,使骨頭增生腫起來呢!
另外,雖然這種肌腱炎因媽媽久抱小孩,故常罹患而得名,但其實只要時常抱重物、切東西、打字動手腕,不是媽媽,也是會有媽媽手的!

得了媽媽手怎麼辦?

如果發現手腕、甚至拇指食指刺痛無力的症狀產生,建議媽咪可以改變姿勢、不要每次都用同一個方式抱孩子,或佩戴手護具來使手腕、手指徹底休息,若有發炎可冰敷、平常則可熱敷舒緩,若真的情況嚴重,就要即時就醫,才不會延誤治療喔!
除此之外,專家也建議:事後補救不如事前預防,空閒時多做手腕、手指的健康操,也能有效預防媽咪得到媽媽手喔!

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