【孕期須知】胎兒體重不足該如何是好呢?

懷孕的媽咪每個都希望自己的體重不要增加,而是能增加在胎兒身上,一方面希望胎兒頭好壯壯,另一方面希望自己還能保持好身材,因為這個期望所以有些媽咪都會吃得特別少,如果吃得太少,就沒有辦法完成「一人吃兩人補」而會造成寶寶體重過輕,胎兒體重過輕除了對胎兒發展與養成有不好的影響,也可能會增加生產的風險。讓我們一起來想想如何解決胎兒體重不足的問題吧!

一、胎兒體重的測量

胎兒的體重是評估胎兒成長的重要依據,懷孕的前3個月,主要是透過測量胎兒頭部至臀部的距離來計算胎兒的身長(公分)。從懷孕第15週開始則分別測量胎兒的頭圍判定胎兒的大小,再來推估胎兒的體重(公克)。假如胎兒體重落於區間值的後10%,且小於同週數胎兒2週以上,就稱之為「胎兒過小或過輕」了喔!別小看胎兒頭圍的大小,頭圍僅差0.5公分,可就相當於差距兩週的胎頭大小呢!

二、胎兒體重過輕的原因和風險

容易造成胎兒過輕的高危險群可能有先天異常染色體異常、媽媽偏食或體重過輕、胎盤吸收功能不好、羊水過少、家族遺傳病史等,當然吃素的孕媽咪們因為蛋白質攝取量不足,所以也很有可能有胎兒體重過輕的現象喔!

三、民間增加胎兒體重的迷思

常聽過很多傳統增加嬰兒體重的方法,猛喝像楊桃汁、甘蔗汁等糖分過高的飲料,其實這是不正確的!雖然高糖分容易讓胎兒變大,但相對也容易提升孕媽咪罹患糖尿病的機率喔!

四、正確的孕婦飲食

一般而言,害怕胎兒體重過輕的孕婦,小編建議媽咪每日攝取的營養要均衡且多樣化,舉凡蛋白質、澱粉、維生素等營養素都必須攝取每日所需量,此外,也要多攝取優良蛋白質,像是新鮮的肉類、魚類、起司、牛奶、孕婦奶粉的動物性蛋白質,或是豆腐、豆漿、卵磷脂等植物性蛋白質,都是很好的選擇!

孕媽咪們只要有均衡的營養,適度的運動、休息,也能讓母體獲得足夠的平衡、穩定,保持心情愉快,胎兒的吸收力也會變得比較好,胎兒體重過輕一定也能跟著改善!

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