06 3月 2020
by 愛月嫂
寶貝越長越大了，但還是常常吃飯慢吞吞、一口飯含半天，爸媽著急無奈之餘，用了各種方法，卻仍不見改善，究竟該怎麼辦呢？
蝸牛吃飯法的原因與影響
俗話說解決問題要治本，想改善孩子的蝸牛吃飯法要先弄清楚孩子之所以吃飯那麼慢的原因，事實上，專家表示，孩子吃飯慢的原因百百種，最常見的不外胃口不良、消化不好、咀嚼能力不佳等生理原因，以及吃飯不專心、邊吃邊玩或邊吃邊看電視等外部原因。
然而，爸媽可千萬不能放任孩子這麼拖拖拉拉下去！因為含飯不僅會使牙齒表面的琺瑯遭到侵蝕、大大增加兒童的蛀牙機率，也會影響孩子未來日常生活的效率、作息，並降低孩子下一餐的食慾，造成惡性循環，甚至引發營養不良、發育減緩等問題。
怎麼讓孩子不再是吃飯小蝸牛？
根據專家，兒童最適當的用餐時間是20-35分鐘，吃得過快或過慢都不好，因此，為了加快小烏龜的吃飯速度，爸媽第一個該解決的是「外部問題」，讓孩子養成在餐桌吃飯、坐下吃飯、專心吃飯的習慣，遠離房裡玩具的同時，也切記不要讓孩子「吃飯配電視」，以免分心；另外，面對吃太慢的生理原因，爸媽則要投注更長時間的精力去幫助小孩改善，可以的話能採取「事先預防」更好，比如說在孩子長牙之後，就要多讓小孩練習咀嚼全穀類、蔬菜和肉塊等食物，而非一個勁地讓孩子「吃軟不吃硬」，導致長大後咀嚼無力，連帶拖慢之後的吃飯時間。
