【育兒須知】:甜蜜的毒藥,巧克力對孩子的影響

 

巧克力,常被視為較健康的糖果、零食,情人節時更是好應景,但兒童吃巧克力真的好嗎?

甜甜好好吃?

大部分的小朋友都不會喜歡吃苦苦的黑巧克力,然而市售的巧克力雖然符合兒童的口味,卻不免添加過多糖分和色素,影響小孩的健康與學習。

精力過剩的始作俑者:咖啡因  

巧克力含有咖啡因,會影響孩童中樞神經,兒童發育未完全,代謝較慢,更容易亢奮、睡不著。 (延伸閱讀:咖啡因對於嬰幼兒的影響

其他副作用

1. 尿床頻率增高: 巧克力利尿,攝取過多會使孩子膀胱變平滑,可能會造成孩子尿床頻率變高。

2.造成孩子飲食不均衡: 巧克力脂肪含量高,吃多易使小朋友腸胃蠕動變差,造成便秘。另外巧克力容易飽足,使孩子吃不下正餐,對於兒童的營養均衡與健康發展有不良的影響。

3.專注力不足:大量的食用甜食,也會讓大腦神經系統進入鬆弛狀態,使孩子無法專心,更可能會導致孩子有精力過剩、亢奮的情形發生。(延伸閱讀:造成孩子不專心的食物

兒童巧克力吃多少?

根據專家,三歲以下的小孩,巧克力,是能不碰就不碰!至於三歲以後,雖然沒有一定的安全攝取頻率,但一般建議最多每月吃1一到兩次就好,才不會讓孩子巧克力上癮,變成「巧克力人」噢!

愛月嫂關心孩子的健康 

【推薦閱讀】:你的寶貝過重嗎?健康體態從小養起