【育兒須知】【壓軸重點】爸媽累壞怎麼辦？建立「輪班制」照顧寶寶超有感！ | 愛月嫂（iaunty.com）

照顧新生兒是一場長時間的馬拉松，不只體力，連情緒也經常被榨乾。尤其是半夜頻繁起床、餵奶、換尿布，讓許多爸媽白天像喪屍、晚上像守夜人。
但你知道嗎？只要建立「輪班照顧制」，就能有效減少壓力、提升親子關係，甚至改善夫妻感情！

🔄 什麼是輪班照顧制？
就是爸爸媽媽互相分工照顧寶寶的時段，讓彼此能有時間休息、補眠、喘息。不是誰負責到底，而是一起分擔，一起育兒。

👪 實用輪班建議組合：

✅ 夜班＆早班制

• 媽媽餵奶後，爸爸負責拍嗝、哄睡

• 晚上 11 點後，輪流起床照顧寶寶

✅ 休息日輪替制

• 規劃一週至少各自有半天「完全放空時間」

• 可由家人、保母、月嫂協助支援

✅ 引入協助資源

• 若家中人力不足，可尋求愛月嫂專業照護服務，協助夜間托育、白天育兒指導，讓爸媽真正「好好休息」！

💡 愛月嫂貼心建議：
每個家庭狀況不同，輪班模式也不必制式，只要能減少壓力、增加陪伴與信任，就是對寶寶最棒的照顧方式。讓愛月嫂陪你走過每個睡不飽的夜，也陪你一起守護家庭的愛與健康。