22 7月 2025
by 愛月嫂
前言
嬰幼兒便秘是許多家長面臨的常見困擾，因為便秘不僅讓寶寶感到不適，也可能影響飲食與情緒。許多家長常忽略便秘的早期徵兆，或僅依賴短期的解便方法，反而可能加重問題。本文將從嬰幼兒生理特性出發，分享專業且實用的預防與緩解策略，幫助寶寶維持良好的腸道健康。
重點內容
1. 了解嬰幼兒便秘的成因：初生嬰兒腸道尚未完全發育，腸蠕動較慢，加上飲食轉換（如母乳到副食品）、水分攝取不足，容易引發便秘。注意排便次數減少或糞便乾硬，可能是便秘徵兆。
2. 飲食調整是關鍵：對於6個月以上開始吃副食品的寶寶，建議多補充富含纖維的蔬果泥，如蘋果泥、南瓜泥，並確保適量水分攝取，促進腸道蠕動。尚在母乳或配方奶哺育階段，注意哺乳頻率，減少脫水可能。
3. 促進腸道活動的小技巧：每天可輕柔按摩寶寶腹部，方向依順時針按摩2-3分鐘，有助腸胃蠕動；同時可進行被動腿部運動，模仿騎自行車動作，有助排氣和改善便秘。
4. 謹慎使用藥物：非必要時避免自行給予瀉藥或灌腸劑，若便秘持續超過一週或伴隨腹脹、嘔吐、血便等症狀，應立即就醫，由專業醫師評估後處理。
5. 建立規律如廁習慣：隨著年齡增長，協助幼兒建立定時排便習慣，有助維持良好的排便節奏，減少便秘發生機率。
結論
便秘雖是嬰幼兒常見的問題，卻不應被忽視。透過合理的飲食調整、日常生活中適當的腸道促進運動，及觀察異常徵兆，家長可有效預防與緩解便秘問題。如遇困難，及時尋求專業協助能讓寶寶更舒適健康地成長。掌握這些關鍵，讓寶寶的每一天都更加輕鬆愉快。