季節照護實用指南：新生兒與幼兒在秋冬的保暖、飲食與預防常見疾病|愛月嫂（iaunty.com)

前言

季節變換時，家庭照護的重點常需微調，尤其新生兒與幼兒更需要穩定的生活環境。秋冬期間，保暖、空氣濕度與鼻腔護理變得特別重要，同時也要維持規律作息與適當的飲食以增強抵抗力。本篇提供實用、易執行的照護要點，幫助家長在家中就能落實，降低季節性疾病的風險。

重點內容

居家環境與穿著：室內溫度維持在23-25°C，避免冷風直吹嬰幼兒，白天可採多層穿著，睡眠區以透氣的睡眠衣與合適尺寸的被褥為主，避免過厚的毯子。空氣濕度維持40-60%，乾燥時可使用安全加濕器並定期清潔。鼻腔護理及呼吸道健康要點，請以生理鹽水滴鼻2-3滴，輕柔使用專用吸鼻器，避免過度用力與反覆刺激。勤洗手、避免與感冒者近距離接觸，保持家中整潔。飲食方面，新生兒以母乳或適當配方奶喂養為主，六個月後若開始輔食，選擇易消化、營養均衡的米糊、蔬果泥，避免過鹽與糖分過高的食物。睡眠與作息要穩定，固定就寢時間與日間小憩的規律，有助於身心成長與免疫功能。就診與警訊方面，0-3個月寶寶發燒超過38°C需就醫；較大嬰幼兒如出現持續高燒、呼吸急促、拒奶、嗜睡、面色蒼白或脫水跡象，應儘速就醫。日常保健也不容忽視：勤用肥皂清潔雙手、喂養器具與餐具徹底清潔、避免二手菸暴露，創造更清新的居家環境。

結論

季節轉換最重要的是維持穩定的日常與居家環境。透過適當的室溫與濕度、正確的鼻腔護理、規律作息與均衡飲食，即使在寒冷的秋冬，也能為新生兒與幼兒提供一個更安全、舒適的成長空間。若有任何疑慮，請與兒科專業人員諮詢以獲得個人化建議。