季節照護指南：秋冬育兒的實用保養與疾病預防|愛月嫂（iaunty.com)

前言

秋冬季節空氣乾燥、溫度起伏，對寶寶的皮膚、呼吸道與睡眠都可能造成影響。身為新生兒科醫師，我整理出一份實用的家庭日常照護清單，協助家長建立穩定且可操作的習慣，降低季節性疾病風險，同時讓寶寶在舒適與安全中成長。

重點內容

以下提供可落實的日常步驟：
- 室內環境管理：室溫保持約20-22°C，濕度40-60%；使用清潔的加濕器，定期清洗水箱，避免黴菌與細菌累積。
- 保暖與著裝：採用層次穿著，外層防風，內層吸濕排汗。出門多層包覆，回家後適度減少過厚衣物以避免出汗過冷。
- 皮膚與洗護：秋冬易乾燥，每日使用溫和保濕霜，洗澡水溫37-38°C，每次不超過5-8分鐘，選用無香料、敏感肌友善產品。
- 飲食與水分：以母乳或配方奶為主，按需哺餵，避免盲目大量補水。輔食引入仍以漸進、單一食材為主，觀察過敏與消化狀況。
- 疾病預防與警訊：疫苗按時接種，勤洗手，避免與感冒病童共用餐具或玩具。出門多 outdoors 曝露陽光與新鮮空氣，但注意防風保暖。若出現高燒38°C以上、持續哭鬧、呼吸急促、拒奶或嗆吐，儘速就醫。
- 出行與日常小貼士：外出時使用口罩與遮陽具（對較大寶寶），回家後以鹽水清洗鼻腔分泌物，室內定時通風但避免冷風直吹。定期清潔居家環境，降低過敏原積聚。
- 新生兒特別提醒：新生兒不宜頻繁洗澡，保護皮膚天然油脂。若出現紅腫、脫皮或持續不適，請諮詢小兒科專業意見。

結論

透過穩定的室內環境、適切的穿著與日常護理，再加上按時接種與敏銳的健康觀察，家長能在秋冬季節更安心地照顧寶寶並降低疾病風險。若有不確定的情況，請及時諮詢專業醫師。