四季寶寶照護全指南：在家就能實踐的季節性保健與保暖要點|愛月嫂（iaunty.com)

前言

作為新生兒科醫師，我常被家長問：寶寶該如何在四季中保持舒適與健康？季節變換不僅是溫度差，還涉及皮膚乾燥、呼吸道風險與作息改變。透過穩定的居家環境、適當穿著與可執行的日常照護，能有效降低季節性疾病風險，提升寶寶與家長的生活品質。本文整理出實用要點，幫家長逐步落實。

重點內容

環境與穿著：春夏以薄、透氣的衣物分層，室內濕度維持40-60%，避免悶熱；戶外活動避免正午日曬，6個月以下嬰兒避免曝曬，6個月以上可在陰影處使用 SPF 30 的防曬，並戴寬邊帽。秋冬以保暖為主，但仍避免過度包覆與悶熱。飲食與水分：母乳或配方奶為主，夏季雖需留意補水，但2歲以下寶寶仍以奶量為主，不宜過量飲水。日常作息：維持固定的餵奶與睡眠時間，適度的親子互動，有助情緒穩定。健康照護：依照疫苗時程完成接種，勤洗手、居家清潔與空氣流通同樣重要；出現發燒、拒奶、嗜睡、脫水、呼吸困難等紅旗徵象，請儘速就醫。安全與防護：減少刺激性清潔劑與過敏原，使用溫和護膚品並適度保濕。以上原則需依年齡與體質調整，建立可持續的日常流程，讓寶寶在四季都能舒適成長。

結論

季節照護不是一次性的任務，而是日常小習慣的累積。透過穩定作息、適當穿著、恰當飲食與及早辨識異常徵象，家長就能讓寶寶安全地度過四季。如有疑慮，請諮詢專業醫師並持續觀察寶寶的信號。