季節照護實用指南：讓寶寶在夏冬兩季穿得剛好、保暖又舒適|愛月嫂（iaunty.com)

前言

季節變換，使寶寶的皮膚、睡眠與呼吸道面臨新的挑戰。對0-3歲的孩子，穩定的居家環境、分層穿著與合宜的日常照護，是預防季節性不適的關鍵。本篇以專業角度，提供可操作的季節照護要點，幫助家長建立日常清單：從室內溫度、穿著策略到夏冬保濕與飲水習慣，讓寶寶在安全舒適的環境中成長。

重點內容

1) 室內條件與分層穿著：室內溫度建議22-24°C，寶寶採用分層穿著。內層棉質吸濕，中層薄衣，外層薄外套。睡眠選擇透氣睡袋，避免厚毯蓋覆。
2) 夏季照護：避免中午日曬，戶外活動選陰涼處，帽子遮陽、淺色衣物。6個月以下避免日曬，不可用成人防曬霜；6個月以上可用嬰幼兒專用防曬霜，必要時每兩小時補擦。仍以母乳/配方奶為主水分來源，6個月以後可適度補水。
3) 冬季照護：室內溫度20-22°C、濕度40-60%。多層穿著、保暖但不過度。避免長時間浸澡，水溫約37°C。洗後輕盈保濕，選擇無香料產品，避免刺激性成分。
4) 日常護理與安全：保持室內空氣流通、適度控濕，預防皮膚乾燥與鼻腔乾燥。疫苗依時接種，出現高燒、拒奶、呼吸困難等紅旗症狀，請及時就醫。

結論

季節照護重在穩定與預防；透過分層穿搭、適當的室內溫度與恰當的水分管理，寶寶能更舒適地度過夏冬兩季。家長可結合自家日常清單，定期評估環境與寶寶的反應，逐步調整，讓照護成為家庭的一致習慣。