季節照護：換季期寶寶與幼兒的實用護理清單|愛月嫂（iaunty.com)

前言

季節輪替對寶寶而言既熟悉又陌生，換季不只是衣物的更替，更會影響皮膚、呼吸道與睡眠品質。身為專業新生兒醫師、同時也是照顧孩子的家長，我整理出一套實用的換季照護要點，讓您在日常生活中就能輕鬆落實，降低常見不適與就診風險。

重點內容

換季期易出現乾燥皮膚與鼻腔不適，建議洗澡水溫約38°C，選用無香料、低敏的保濕與清潔品；洗澡後於5分鐘內塗抹保濕乳液，室內濕度維持40-60%，可使用加濕器協助。鼻腔乾燥時以生理鹽水滴鼻，避免用棉棒過度刺激黏膜。穿著採用層次穿法，外層防風、內層透氣；室內溫度以20-24°C為宜，睡眠區保持安靜且安全，仰臥睡姿、去除鬆散的被褥與玩具。6個月以下以母乳或配方奶為主，6-12個月逐步加入固體食物與適量水分，冬季仍需適度補水但不影響奶量。戶外出遊時避免直射日光，6個月以下避免日曬，6-12個月以上可選用兒童防曬、帽子與長袖衣；出門時建議攜帶小食與水，避免過度曝露於人群密集場景。公眾衛生方面，勤洗手、注意鼻眼口衛生、疫苗按時接種。若寶寶出現高燒、呼吸困難、嚴重脫水、持續嘔吐、無法進食或出現高風險皮疹等情形，請立即就醫。

結論

換季護理看似繁瑣，實際上把握「室內環境、穿著與睡眠、飲食水分、日曬與衛生」四大面向，就能大幅提升寶寶的舒適度和健康穩定性。家長可從每日例行的小步驟著手，遇到不確定狀況時不妨諮詢兒科專業意見，讓換季成為守護孩子健康的加分點。