前言
季節變換對寶寶的生理與日常照護影響顯著，特別是秋冬與初春，乾燥空氣、室內暖氣與外出防護都需要更細緻的安排。身為新生兒科醫師，我們常見家長因缺乏清晰的日常清單而感到焦慮。本篇提供可操作的季節照護要點，涵蓋保暖、濕度、飲食與疾病預防，幫助家長在家中建立穩定、安心的照護節奏，降低季節性風險。
重點內容
- 保暖與穿著：室內理想溫度約22–24°C，避免過度包裹與悶熱。以薄層衣物搭配包覆，確保頭部與頸背保暖同時避免過熱。睡眠時以嬰兒專用睡袋或適度被褥為宜，避免仰臥時頭部過度壓迫。
- 空氣與濕度：室內相對濕度維持在40–60%，有助於黏膜保濕與呼吸道舒適。可使用加濕器，並每日清潔以防黴菌與粉塵堆積；適時開窗換氣，減少病原體積聚。
- 飲食與水分：6個月以下以母乳或配方奶為主，逐步引入副食品後，注意水分補給與舒適度。夏季外出時需適量補充水分，避免長時間高溫暴露。避免過量果汁與糖飲，維持均衡飲食，並注意寶寶的吞嚥與呆滯現象。
- 疫苗與疾病預防：依國家兒童疫苗程式按時接種，強化季節性疾病的保護。勤洗手、避免與病患近距離接觸，出現發燒、呼吸道症狀或拒奶等警示徵象時，請諮詢兒科醫師以決定是否需要就醫。冬季常見感染要點包括流感疫苗、RSV相關提醒，並注意鼻腔分泌物與呼吸道阻塞的變化。
- 皮膚與睡眠護理：乾燥天氣易致皮膚脫屑與尿布疹，建議使用適合嬰兒的無香料護膚品、保持臀部乾燥與透氣。睡眠安全依然優先，仰臥睡眠、避免高枕與鬆散床具。
- 當季警訊：若寶寶出現持續高燒、呼吸急促、嗆咳、嘔吐無法補液、拒奶超過12小時、口唇發紺等情況，應立即就醫。以上各項皆為實務性指引，個別寶寶如有慢性疾病或特別需求，應諮詢專科意見。
結論
季節照護需要從日常的小細節建立穩定的護理流程：適當的室內溫濕度、均衡飲食與水分、按時接種疫苗、以及清晰的就醫分辨。以同理心與專業知識陪伴寶寶成長，父母自信也會因此提升。如有疑問，歡迎與兒科專業人員討論，讓季節變換不再成為育兒的負擔。
