季節照護：春夏交替期間的實用日常照護清單與小貼士|愛月嫂（iaunty.com)

前言

春夏交替時節，氣候忽冷忽熱，孩子的身體容易出現不穩定的狀態。以實用的日常照護清單為基礎，從穿著與個人衛生到飲食與戶外防護，協助家長建立可落地的照護習慣，降低常見的季節性風險，讓親子相處更從容。

重點內容

-日常護理與穿著：分層著裝、室內溫度維持在26-28度，避免長時間直吹冷風。洗澡後輕貼保濕乳液，選用無香料、低刺激的護膚品，汗疹以清爽透氣為主，適度降溫。-防曬與遮陽：6個月以上戶外使用防曬霜（SPF 30+，PA++），每2小時補擦，配戴寬邊帽、長袖衣。0-6個月以遮蔭為主，避免日曬直射。-水分與飲食：0-6月以母乳或配方奶為主，6個月以上逐步加入水與固體食物，盡量避免果汁與高糖飲料，觀察尿量與口渴情形。-疫苗與衛生：按時接種疫苗，外出回家先洗手，外出期間與Return後保持手部清潔。出現發燒、嘔吐、腹瀉持續超過24小時，或出現呼吸困難時應就醫。-戶外活動與中暑預防：避免正午長時間曝曬，定時休息並補水，若出現頭痛、頭暈、臉色發紅等症狀，立刻移至陰涼處並尋求醫療協助。-皮膚與過敏警戒：季節性皮膚敏感易出現紅疹與搔癢，持續不退者請諮詢兒科專業人員，避免使用刺激性護膚品。內容可依孩子年齡與實際情況做個人化調整。

結論

季節變化不可避免，但透過穩定的日常照護與適時觀察，可以降低季節性風險，讓孩子在舒適的環境中成長。建立簡易的照護清單、記錄水分與睡眠、定期檢視衣著與防曬狀況，遇到疑難或持續不適，請不要拖延就醫。以親子共照的心態，讓春夏的每一天都更安心。