{秋冬季節寶寶照護實用指南：保暖、護膚與飲食的日常要點}|愛月嫂（iaunty.com)

前言

{秋冬季節，氣溫下降、空氣更乾，寶寶的皮膚與免疫系統都較敏感。身為新生兒科醫師，我整理出五大實用要點，從居家環境、護膚、喂養到就醫時機，讓家長在家就能有效照護寶寶，減少季節性困擾。照護的核心在於穩定日常、以孩子的感受為先、逐步調整，避免同時改變太多因素。

重點內容

{1) 室內溫濕度與穿著：建議室內溫度維持20–22°C，濕度40–60%。外出時依溫度選擇透氣、棉質衣物，睡眠時避免過緊的頭套或太厚的被覆，避免過度覆蓋。{2) 皮膚保養：洗澡水溫以37–38°C為宜，建議每日或 every other day 洗澡，洗後立即使用無香料、溫和的嬰兒保濕霜；手部、臉部等乾燥部位可輕拍塗抹，避免過度摩擦；如出現紅腫、龜裂或濕疹，請諮詢專業意見。{3) 飲食與水分：母乳寶寶以需求為主，奶水提供水分與熱量；固體食物開始時，選擇易咀嚼、溫熱、營養均衡的食物，避免過甜、過鹹，注意進食與尿布濕疹等信號。{4) 疾病預防與就醫時機：按疫苗表接種，勤洗手、避免高密度人群長時間停留。出現發燒、咳嗽、呼吸困難、持續拒奶或嗜睡等情況，需及時評估；嬰兒若小於3個月出現任何發燒，建議立即就醫。{5) 安全與睡眠：睡眠環境安穩、空氣流通，避免過熱和過度覆蓋，寶寶仰躺於平坦床面，使用合規的嬰兒床具與床墊。

結論

{秋冬照護的核心在於維持穩定的居家環境、適當護膚與均衡飲食，同時留意身體信號與就醫時機。遇到不適時，先以保暖、保濕與水分補充為基礎；若症狀持續或出現危險信號，請諮詢專業醫師。透過一致的照護與父母情緒的穩定，寶寶能更安心地度過季節變化，成長也會更加順利。