夏日育兒實用守則：新生兒與幼兒的降溫、補水與日常防護|愛月嫂（iaunty.com)

前言

夏季對新生兒與幼兒而言是一段需要特別留意的時期。高溫、悶熱與紫外線都可能影響睡眠、食慾及水分平衡。身為新生兒科醫師，我鼓勵家長在家中與日常外出時，採取可操作的步驟來降低風險，讓孩子在安全、舒適的環境中健康成長。以下整理五大實用要點，幫助家庭建立夏季照護的日常流程。

重點內容

1) 室內降溫與通風：保持室內溫度在24-26°C，避免風直吹臉部；使用風扇時保持一定距離，讓空氣循環但不直吹頭部，白天多開窗，晚上以遮光窗簾輔助降溫。2) 飲水與奶量：0-6個月以母乳或配方奶為主，不建議額外補水，除非醫師指示；6個月以上可在奶量中少量補水，避免甜飲、果汁與高糖分的飲品，以免腸胃負擔與攝水過量。3) 衣物與防曬：選透氣、吸濕的純棉衣物，避免過厚與過緊；出門時戴寬邊帽、選擇陰涼處；6個月以下避免日曬；6個月以上暴露部位使用防曬霜，先做局部敏感測試，並避免長時間曝曬。4) 戶外活動與水分補充：盡量在清晨或傍晚外出，避免中午高溫；每次外出時間短、分段進行，隨身帶水，給幼兒定時少量飲水，密切觀察是否出現過度流汗、臉色發紅等異常。5) 警訊與就醫：若出現連續高熱、拒奶、嗜睡、精神不振、呼吸困難、腹瀉嘔吐、尿量顯著減少，應立即就醫；如出現口乾、哭時無淚、尿布長時間保持乾燥等脫水跡象，先以少量口服補液進食，並儘速求助專業醫療。

結論

夏日照護的核心在於「觀察-預防-調整」。透過穩定居家環境、適度補水與日常防護，家長可以讓孩子舒適地度過夏季。若遇到不確定的症狀，請諮詢兒科專業意見，安全永遠放在第一位。