冬季育兒實用指南：新生兒保暖與鼻腔護理全攻略|愛月嫂（iaunty.com)

前言

冬季到來，溫差與空氣乾燥都可能影響寶寶的舒適與健康。身為新生兒科醫師，我常見家長在保暖、呼吸道照護與睡眠安排上遇到困惑。本文以科學與實務並重的觀點，整理出可在家中落地的季節照護要點，幫助父母降低感冒、鼻塞與脫水風險，並維持寶寶的穩定睡眠與情緒。

重點內容

環境與保暖：室內溫度維持22-24°C，濕度40-60%，以合適尺寸的睡袋取代厚毯，避免風口直吹頭臉。適時通風但避免冷風直吹。飲食與水分：以母乳為主，按寶寶需求哺乳，冬季可能需要更頻繁哺乳以維持水分與能量，注意避免脫水徵象。鼻腔護理：鼻腔分泌物多時可滴生理鹽水1-2滴，等待片刻後用專用吸鼻器輕柔清理，避免用力劇拍鼻腔。疾病預防與就醫判斷：依照當地疫苗接種計畫完成接種，冬季要留意呼吸道症狀。若出現持續高燒、呼吸困難、吃奶困難、嗜睡或精神不振，請儘速就醫。季節性互動與情緒照護：簡短的親子互動與安撫儀式有助寶寶情緒穩定與睡眠品質，建議每日固定的親子時光。

結論

冬季照護的核心在於穩定環境、適度保暖與充分水分，同時遵循疫苗接種與就醫指標。以細心的日常照護與親子互動，能讓寶寶在寒冷季節健康成長。