季節照護：冬季育兒實用指南，守護寶寶的呼吸道與皮膚健康|愛月嫂（iaunty.com)

前言

冬季氣候乾燥、室內暖氣使用增加，寶寶的皮膚與呼吸道較易受影響。身為新生兒與幼兒的照護者，建立穩定且實用的日常習慣，是降低季節性不適與保護健康的關鍵。以下提供具體、可操作的季節照護要點，幫助家長在家中營造安全舒適的成長環境。

重點內容

室內環境與濕度：維持室溫22-24°C，濕度40-60%，可使用加濕器並定期清潔，避免霉菌與異味直吹寶寶。避免暖氣直吹臉部，讓空氣流通更均勻。穿著與睡眠：採用層次著裝原則，避免過熱，睡眠需遵循仰睡並選用適當的睡袋或薄被，床墊需穩固且無鬆散玩具以確保睡眠安全。飲食與水分：母乳仍是冬季最穩定的營養來源，媽媽注意水分與均衡飲食；副食品給予易咀嚼與高能量的選項，適量補水，避免過多糖分。皮膚護理：乾燥易裂，選用無香料、低敏感的嬰幼兒保濕產品，洗澡水溫約37°C，洗澡時間5-10分鐘，洗後立即擦乾並塗抹保濕霜。呼吸道照護與預防：保持適度通風但避免冷風直吹鼻腔。鼻腔保養可使用生理鹽水，依年齡與地區指引接種疫苗；如出現呼吸急促、持續高燒或奶量明顯減少，請儘速就醫。就醫與警示：若出現尿量減少、嗜睡、活動力下降等徵象，需及時就醫並與兒科專業人員討論。結論中的要點可以重複強調，讓家長建立長期習慣。

結論

冬季照護不是一次性的行動，而是日常生活中的小細節與持續觀察的結合。透過穩定的環境、適當的穿著與睡眠安排、以及及早的徵象辨識，能讓寶寶在寒冬中安穩成長。若有任何疑慮，請諮詢兒科專業人員，取得因地制宜的建議與指引。