冬季育兒實用守則：幫寶寶在寒冷季節保暖、護膚與預防感冒的日常清單|愛月嫂（iaunty.com)

前言

冬季的溫度變化與乾燥容易影響寶寶的舒適與健康。身為新生兒科醫師，我常見家長在居家環境與日常照護細節上忽略季節差異，造成寶寶不適或睡眠紊亂。本文提供實用的季節照護要點，幫助家長建立穩定的作息與安全的居家環境，讓寶寶在冬天也能健康、安穩地成長。

重點內容

環境與穿著：室內溫度維持在20-22°C，採用層次穿搭，內層純棉、外層防風。睡眠與活動中要留意是否過熱或過冷，若寶寶出現皮膚紅潤或出汗，請減少一層。皮膚保護：冬季皮膚較易乾燥，洗澡水溫約37°C，5-10分鐘，洗後立即擦乾並塗抹嬰兒專用保濕霜。嘴唇易裂，日常可使用護唇膏，避免香料。呼吸道與居家空氣：家中濕度維持40-60%，可使用加濕器並定期清理。保持良好通風、避免二手煙，勤洗手，接觸寶寶前後皆要洗手。喂養與營養：母乳為主，冬季可能喂養頻次變動，依寶寶需求調整。外出時務必保暖，回家後快速清潔雙手與奶具，避免交叉感染。疫苗與就醫指標：遵循年齡疫苗時程，季節性流感疫苗可諮詢是否適用。若寶寶出現高燒、呼吸急促、持續拒奶、嗆咳或精神不佳，請及早就醫。睡眠與安全：仰臥睡眠、避免鬆散被褥，冬季可使用合適的床品，確保寶寶在安全範圍內睡眠。

結論

只要建立穩定的居家節奏與周全的照護細節，冬季也能成為寶寶成長的穩固期。遇到異常或不確定的情況，請先諮詢專業意見，並以寶寶當前需求為核心，逐步調整日常照護。