前言
新生兒的睡眠過程充滿了許多有趣又讓新手爸媽擔心的小動作。特別是當寶寶在睡覺時突然伸展手腳或抖動，更容易讓家長誤以為寶寶不舒服或出現異常反應。其實，這些動作在新生兒發育過程中屬於正常的生理現象，有助於寶寶神經系統的成熟與大腦發育。本文將帶你深入了解寶寶睡覺時伸展與抖動的原因，幫助爸媽們放心又安心。
重點內容
一、新生兒伸展與抖動的生理原因
1.1 原始反射（Moro反射）
新生兒大多會在睡眠時出現突然伸展雙臂或抖動，這是因為大腦尚未完全發育，神經系統仍處於正在連結與調整階段。其中最著名的就是「Moro反射」，也稱為驚跳反射，當寶寶感覺到突然的動作或聲音時，會自然伸展雙手，這是一種保護性的原始反射，通常會在4-6個月內逐漸消失。
1.2 睡眠週期中的動作
新生兒的睡眠週期與成人不同，約分為活躍睡眠（REM）和非活躍睡眠（NREM）兩階段。活躍睡眠階段，寶寶的肌肉較不放鬆，偶爾會出現伸展或抖動的動作，這反映了大腦的活躍度，也是神經網絡發展的自然過程。
二、伸展與抖動對寶寶的好處
2.1 促進神經系統成熟
這些動作有助於神經系統的協調與成熟，幫助寶寶學習控制自己的肌肉與動作，為將來的肌肉力量和協調打下基礎。
2.2 幫助肌肉放鬆與舒緩
伸展動作能幫助寶寶舒緩肌肉緊繃，增加血液循環，讓寶寶更舒適地進入深層睡眠，有助於高品質的休息。
三、什麼情況下應該注意？
雖然大部分伸展與抖動是正常現象，但若伴隨肌肉僵硬、不規則抽搐、呼吸異常或持續哭鬧，則建議盡快諮詢專業兒科醫師，以排除疾病或神經系統異常的可能。
四、爸媽照護小撇步
4.1 創造安穩睡眠環境
避免過度吵雜、光線太強或溫度過高，讓寶寶能在安全且舒適的條件下睡覺。
4.2 正確包裹法
適度包裹寶寶能減少驚跳反射的頻率，但要避免包得過緊，確保寶寶呼吸順暢。
4.3 觀察寶寶睡眠狀況
記錄寶寶的睡眠模式與伸展抖動頻率，如有疑慮可帶寶寶接受專業檢查。
結論
新生兒睡覺時突然伸展或抖動，是寶寶神經系統發展過程中的正常生理現象。父母不必過度擔心，只要確保睡眠環境安全、舒適，並且掌握基本的觀察指標，即可安心看著寶寶健康成長。如果寶寶出現異常症狀，應及時尋求醫療專業協助，確保寶寶的健康和安全。了解寶寶的這些睡眠動作，有助於消除新手爸媽的焦慮，更加親近寶寶、享受育兒時光。
