懷胎之後，孕媽咪本應該待在家裡好好休息，調養身體，以迎接新生命的到來，不過現今社會生活繁忙緊湊，再加上台灣人愛拚經濟的個性，即使是「喜」
事在身，也鮮少有休息的機會。
針對這點，愛月嫂特別要與大家分享這篇文章，為的就是讓廣大的全職孕媽咪們，即使在面對職場環境的壓力之下，依舊擁有美麗好孕氣唷！
一、孕媽咪在職場上的困境
無法久坐久站
隨著胎兒一天天長大，對媽咪身體的負擔也會越來越大，若是長時間站立，不僅會造成腿部靜脈屈張，還有可能血流受阻，出現低血壓的情形，久坐也是一樣的，由於胎兒的體重會加諸在孕媽咪的腳上，同樣也會造成血栓情形，所以不管職場的工作環境為何，每隔一段時間一定要起來走走，或者坐下來休息一夏，讓腿部有舒緩的空間。
孕吐
在懷孕早期，因為體內荷爾蒙改變之故，再加上腸胃受到胎兒壓迫，孕媽咪常常會有反胃或嘔吐的情形發生，嚴重者還可能導致血壓降低。
頻尿問題
只要是懷孕的女性，免不了一定會有頻尿的問題，這是因為膀胱受到擠壓，導致儲尿功能下降，所以孕媽咪平時絕對不能憋尿，最好每隔2到3小時就解尿一次，預防失禁發生。
二、孕媽咪在職場上的注意事項
穿著透氣寬鬆
有些女性本來的工作可能需要穿著較為緊身的襯衫或西裝，不過升格為孕媽咪之後，在工作服飾的選擇上，最好以舒適為第一考量，如果公司規定較為嚴格，也盡量選擇材質透氣、柔軟的服飾來搭配。
適度休息
懷胎之後，孕媽咪必需承受許多生理上的不適，包括上面所提到的孕吐、頻尿，還有因為荷爾蒙改變所引起的併發症狀，特別是對第一次懷孕的媽咪來說，其心理壓力可說是異常的大，因此即便是在工作之中，也要適時的讓身體休息。除了給自己一個喘息的空間，也給胎兒一個良好的胎內環境。
避免熬夜
晚上是身體排毒及造血的時間，如果長期熬夜，在新血供應不繼的情況下，很容易造成孕媽咪血虧，生出來的寶寶也會有體重較輕、發育遲緩的趨勢，所以在懷孕期間，即使工作再怎麼繁忙，也一定要排開夜晚時間，讓身體與胎兒都能好好休息。
三、外食族也要吃得健康
身為一位全職孕媽咪，為了方便起見，三餐通常會以外食為主，不過為了增添食物的色澤香氣，外面所販賣的飲食通常都含有大量的辛香料及色素，這對孕媽咪來說是相當不健康的。所以孕媽咪在購買外食的時候務必要遵守三個原則，低油、高纖、高蛋白，如果可以，飯後建議搭配一份水果，以補充維生素及纖維質。
四、評估身體狀況最重要
以上說了這麼多，相信各位全職孕媽咪心中多少都有些想法了，不過無論再如何萬全的對策，最重要的還是能否了解自己的身體狀況，若是發覺身體實在負荷不了，也不要一昧逞強，必要時跟同事們或主管說明自己的難處，彼此互相協調，全心全力迎接新生命的到來。
最後提醒一下大家，懷孕時除了多休息、多補充營養之外，也要記得做好心理調適，由於工作家庭皆要照顧，再加上孕期荷爾蒙作祟，孕媽咪很容易陷入情緒的低潮之中，對胎兒反而有不利的影響。另外，不管工作如何繁忙，最重要的還是自己的身體，只有把身體調理好了，才能給胎兒一個良好的發育環境。
👸愛月嫂關心您和新生兒的健康👶
