【孕婦須知】吃麥行不行？孕期飲食二三事

麥，原來是生活上的健康食物。可一旦懷上小寶貝，不少本來愛吃麥的孕婦就退避三舍。原因就在於，傳統上吃了麥，母奶就麥來啦！就連孕期間，媽咪也往往對麥忍痛割愛，深怕影響寶寶。

麥，真的那麼可怕嗎？

事實上，麥的確有退奶的效果，但只要攝取不過量，影響就不大。特別要注意的是，某些麥的部位和調理麥的方法的確對泌乳機制會有比較大的干擾，比如炒麥芽，就因富含維生素B群而造成女性的泌乳激素不穩，在哺乳期間造成退奶或回奶。

孕期可食用的麥

除了較忌諱的炒麥芽，懷孕初期、中期的媽咪想在炎熱的夏季喝杯涼涼的麥茶，消暑一下是完全可以的。因麥茶是由大麥焙煎後，再磨成粉末，加溫熱水沖泡而成的飲料，屬於大麥的再製品，不但不含咖啡因，還可以改善消化不良及食欲不振，是監控的好飲品。但專家也建議媽咪到了懷孕後期，就得要多多留心飲用量，以免影響泌乳了。另外，燕麥富含膳食纖維，能改善便秘，也推薦給孕中期的媽咪們食用喔！