月嫂百科標籤為 '孕婦須知'的文章

【孕婦須知】補身補胎:孕期吃米有撇步

常聽人說精緻白米好吃但營養價值不高,因此吃飯時最好能在飯裡摻不同種類的米。那挺著大肚子的孕媽咪,要吃哪種米才最適合健康養胎呢?

糙米

保留胚芽和內皮的糙米不管是蛋白質、脂肪或維生素含量都比白米多,推薦給常腹脹、便秘、消化不良,以及有糖尿病與超重問題的孕媽咪,因為其米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動,其中富含的鋅、鉻、錳、釩等微量元素還能提高胰島素的敏感性並降...

【孕婦須知】紅鼻水!孕媽咪流鼻血怎麼辦

腹內多了個寶寶,媽咪往往多了牽掛。懷孕時突然發現自己流鼻血的頻率好像增加了,難免憂心焦急,怕是身體出了警訊、對懷中寶貝不好。究竟孕媽咪流鼻血是為什麼呢?

孕期鼻血原因

發現自己流鼻血,孕媽咪無須過度擔心。事實上,孕期流鼻血次數較頻繁是正常現象,因為孕期間,媽媽的身體為供血給子宮的胎兒,會分泌大量的孕激素使血管擴張、充血,導致血容量增加;血容量一增加,人鼻腔黏...

【孕婦飲食】吃芋不憂鬱!孕期吃芋的好處

甜甜軟軟的芋頭,可以包入饅頭、麵包,熬入湯、粥,加入牛奶,是不少人的最愛。但您知道嗎?對身懷六甲的孕媽咪而言,它也是個減輕負擔的補身好幫手呢!

芋頭的營養價值

芋頭富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等,有助消化,是打擊孕期便秘的佳品;且還富含氟,能替孕期容易鈣質不足的孕媽咪預防齲齒。裡頭的黏性蛋白更是人體免疫球蛋白,能提高...

【孕婦須知】吃麥行不行?孕期飲食二三事

麥,原來是生活上的健康食物。可一旦懷上小寶貝,不少本來愛吃麥的孕婦就退避三舍。原因就在於,傳統上吃了麥,母奶就麥來啦!就連孕期間,媽咪也往往對麥忍痛割愛,深怕影響寶寶。

麥,真的那麼可怕嗎?

事實上,麥的確有退奶的效果,但只要攝取不過量,影響就不大。特別要注意的是,某些麥的部位和調理麥的方法的確對泌乳機制會有比較大的干擾,比如炒麥芽,就因富含維生素B群而...

【孕婦保健】蛀蟲蛀蟲遠離我:孕媽咪怎麼保牙

老人家說:「生一個娃,掉一顆牙」還真不是空穴來風!根據統計,懷孕期間,不少媽咪的蛀牙率還真的是直線飆升!究竟為什麼呢?

孕婦易蛀牙的原因

孕期間媽咪身體抵抗力下降、口水減少,唾液殺菌功能降低,使口腔環境惡化,變得更易滋生細菌,而孕吐又使琺瑯質更易遭酸蝕破壞,因此孕媽咪患上齲齒的機率也就大大增加了。雖說牙痛不是病,但孕媽咪可千萬不能掉以輕心!因為國外研...

【孕婦須知】遠離叮咬:孕媽咪防蚊大作戰

天氣漸漸變熱了,蚊子出沒的頻率也提高了。對懷有貝比的孕媽咪來說,睡眠充足可謂第一要務,現在到了晚上卻常常被騷擾、或者因為被叮咬而癢得睡不著覺,實在好惱人!這時,孕媽咪究竟該怎麼有效防蚊呢?

蚊子特愛孕婦血?

事實上,不少媽咪覺得自己懷孕後受蚊子騷擾的次數激增,並非幻覺!研究顯示,孕婦遭蚊咬的機會比一般女性高出1倍。這是因孕婦的呼氣量比沒有懷孕的女性高21%...