【孕期須知】害喜?不用怕!

懷孕初期每個孕婦都有不同的徵狀,有人有嚴重的害喜,有人則甚麼都沒有感覺!大部份孕婦都會發生孕吐,症狀嚴重是孕婦懷胎期間的一大惡夢啊!讓愛月嫂告訴妳如何減緩孕吐,讓妳輕鬆度過懷胎十月喔!

一.甚麼是害喜呢?

害喜,指的就是孕吐!有些孕婦在懷孕初期有噁心、嘔吐、味覺消失的現象,到了懷胎十二週後,這些不適的現象通常會自行消失。孕吐的時間端看個人體質,有人一整天都在吐,特別注意,若是孕吐得非常嚴重,導致孕婦體重下降、昏厥,或是過了懷胎十二週後,還有嚴重孕吐現象,很有可能是妊娠劇吐症,一定要尋求醫師協助。

 

 二.如何減緩孕吐 

1.少量多餐:慢慢吃少量吃,避免腸胃道太多食物進而產生更嚴重的孕吐反應。

2.少油少辛辣:孕吐嚴重時,避免食用富含脂肪辛辣油炸的食物,因為這些食物比較刺激腸胃道,所以孕吐嚴重的孕婦要避免食用。

3.藥物控制:當孕婦覺得孕吐太嚴重食不下嚥時,可以尋求婦產科醫師,依照自身的體質與懷胎狀況給予藥物控制。

 

三.孕吐注意事項

1.不要勉強自己

小編媽媽請孕婦們不要太擔心自己一直吐,其實懷胎的前三個月,寶寶所需養分不多,因此孕婦們不要勉強自己而有心理壓力。 

2.補充水分

持續的孕吐會導致孕婦水分不足,甚至有輕微脫水現象,這是孕婦們比較要注意的!。孕吐時,一定要記得補充水分,要注意小口小口地補充水分,如果喝水覺得苦苦的不好喝,也可以加一些蜂蜜、檸檬、酸梅,添加運動飲料也能補充流失的電解質。

3.避免空腹

早上一起床容易低血糖而引發噁心的感覺,所以可以先吃一些小餅乾,避免低血糖。二是因為,空腹容易引發胃酸逆流而吐出胃酸,所以小編媽媽建議孕婦們都隨身攜帶小餅乾讓自己隨時都可以吃點東西喔!

 

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