【產後須知】產後回歸職場

歷經生產的浩大工程後,不少媽咪產假請完仍然得回到職場工作賺錢,然而產後恢復的速度因人而異,休假後工作能否順利接手,家庭是否兼顧得宜,對媽咪來說是身心上的大考驗,這次整理幾項重點幫助職場工作的媽咪們。

一、關關難過,關關過

一人身兼兩個以上的身分,會遇到的困難未必最難(OS:真的很難啊~),但為母則強,咬緊牙關闖過去吧。

無法隨時更新專業知識

休息了一段時間,要馬上補齊中斷的資訊沒那麼容易是嗎?這時候不妨與同事們保持聯絡與良好的溝通,藉由與還在職場的人掌握公司的動向。

家務繁忙

家人幫忙分擔、雇用保母或家事服務人員都是不錯的選擇,按照家庭的需要去調整,適時的請人來分擔家務事,才能維持家裡的生活品質。

自我角色轉換

想像自己是一個專業的演員,變換一個角色就該盡責的完成當下的任務,不只能提升工作效率,家人的認同與支持也會增加的。

社會偏見

人若沒有自我意識那豈不是機器人了?堅定自己的心吧,因為我們不能左右他人的想法,卻能調整自己的狀態。

二、身心調整好,媽咪寶寶更健康

飲食均衡

在外工作容易隨便飲食外食或時間不規律,那只會增加身體的負擔,產後身體仍然在恢復和哺餵母乳的狀態,不均衡的飲食對媽咪與寶寶都很不健康的。

規律運動

每天運動30分鐘,依照個人身體恢復的狀況選擇合適的運動方式能促進新陳代謝,也能紓壓保持好心情。若是沒辦法擺脫小孩,也可以學習寶寶瑜珈,不只運動還能增進親子互動呢。

抽出獨處的時間與空間

擁有獨自相處的一段時間,工作家庭上的各種繁瑣忙碌很容易掩沒了自己,與自己好好相處、重新調整,站穩了再出發。

每天上下班看到越來越多挺著大肚子在通勤的媽咪,但是生產完後的媽咪還有養育子女的重責大任,相信絕對不亞於懷孕時的艱難,甚至有許多為了家庭時隔多年才重新踏入職場的二度就業婦女,這些媽咪都是令人敬佩的,職場媽咪們,加油!

👸愛月嫂關心您和新生兒的健康👶