【育兒須知】:你的寶貝過重嗎?健康體態從小養起!

 

根據新出爐的調查報告,台灣兒童肥胖率高達3成,位居亞洲第一!醫師提醒,過重,將導致兒童易罹患內分泌、心血管、肝膽、呼吸、骨骼系統與神經系統等6大疾病;尤其脂肪會分泌生長激素,可能會產生孩子暫時長高,生長板卻提早癒合,年紀輕輕就停止長高的現象!

如何發現過重?

有時家長很難單靠「目測」看出孩子是否過重,以致無法一出現跡象便及早控制。因此,專家建議父母定期追蹤兒童的身高-體重比,對照衛生福利部提供的兒童青少年體位標準判讀表,隨時留意孩子的體態。 (衛生福利部體位標準判讀表

孩子過重怎麼辦?

飲食、運動雙管齊下是最佳療方。讓兒童少吃零食、炸物或罐頭,挑選減脂的奶類製品,避免兒童邊吃邊看電視,以新鮮水果替代含高糖分的果汁,爬樓梯代替坐電梯,如果情況許可,就讓孩子一周至少有一天自己走路去學校。
事實上,預防勝於矯正!醫生表示,兩歲前是孩子建立未來生活習慣的重要階段,在此期間,最親近的父母是兒童的模仿對象,因此父母應做好榜樣,不挑嘴、少喝飲料、少吃零食。另外,研究也顯示,喝母奶的嬰兒未來成為過重胖小子的機率較低,所以鼓勵媽媽們能多以母乳哺育喔!

愛月嫂關心孩子的健康

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