29 11月 2018
by 愛月嫂
根據新出爐的調查報告，台灣兒童肥胖率高達3成，位居亞洲第一！醫師提醒，過重，將導致兒童易罹患內分泌、心血管、肝膽、呼吸、骨骼系統與神經系統等6大疾病；尤其脂肪會分泌生長激素，可能會產生孩子暫時長高，生長板卻提早癒合，年紀輕輕就停止長高的現象！
如何發現過重？
有時家長很難單靠「目測」看出孩子是否過重，以致無法一出現跡象便及早控制。因此，專家建議父母定期追蹤兒童的身高－體重比，對照衛生福利部提供的兒童青少年體位標準判讀表，隨時留意孩子的體態。 （衛生福利部體位標準判讀表）
孩子過重怎麼辦？
飲食、運動雙管齊下是最佳療方。讓兒童少吃零食、炸物或罐頭，挑選減脂的奶類製品，避免兒童邊吃邊看電視，以新鮮水果替代含高糖分的果汁，爬樓梯代替坐電梯，如果情況許可，就讓孩子一周至少有一天自己走路去學校。
事實上，預防勝於矯正！醫生表示，兩歲前是孩子建立未來生活習慣的重要階段，在此期間，最親近的父母是兒童的模仿對象，因此父母應做好榜樣，不挑嘴、少喝飲料、少吃零食。另外，研究也顯示，喝母奶的嬰兒未來成為過重胖小子的機率較低，所以鼓勵媽媽們能多以母乳哺育喔！
愛月嫂關心孩子的健康
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