【育兒須知】迷思事實大考察:小兒拉筋長不高?

寶貝漸漸長大,學習各項運動如舞蹈、游泳、跆拳道等等常常不可避免地要有「拉筋」的動作,然而有不少傳言說還未長高的孩子不應該拉筋,以免之後長不高。但真的是這樣嗎?

專家:長不高的原因很多……拉筋不背這鍋!

根據兒科醫生,影響孩子往後身高的因素很多,最重要的還是在於營養攝取與睡眠充足度,且適當的拉筋還能刺激骨骼,讓骨質更密、更長,並增加柔軟度,改善血液循環,避免肌肉酸痛、失去彈性。運動前暖身拉筋更是避免運動傷害的必要措施,爸媽千萬別因迷思矯枉過正,不讓小孩從事運動或拉筋,反而不利於孩子未來的身體發育。

拉筋的注意事項

但正所謂空穴不來風,拉筋對小孩長不長高雖並無直接影響,這裡仍要提醒爸媽注意,一般來說幼童的骨頭較軟,要特別注意拉筋動作不能過度,以免拉傷或影響站姿;在做暖身時最好要有大人陪在身邊。另外,如果兒童要從事的是體操、芭蕾等柔軟度要求較高的活動,則建議一定要有專業的教師在旁喔!

blog.comments.leaveyourcomment