【育兒須知】沒事多喝水,多喝水沒事?

喝水

 

水,是构成身体的基本物质,常听人说多喝水、多健康,那爸妈想问:还小的婴儿呢?也该多喝水吗?

 

0-6个月

医生说:多喝水并不适用六个月以前的宝宝噢!因为母奶中很多的水分了,不需要额外补充;反而喝过多的水还可能会造成宝宝肾脏负担呢!只要在每次进食后,给孩子一两口水漱漱口,保持口腔清洁就好啰!

 

 6个月-1

这时候的宝宝已经开始吃副食品啰!爸妈可以按状况少量替孩子补充水分,因为副食品里的果汁、果泥中通常都已含水。

 

1岁以后

宝宝开始长高长胖了!这时的孩子肠胃发展越来越健全,活动力增加,一公斤大概可摄取100cc.的水分,若是有大量流汗,则要再补充水分,注意别让小孩脱水啰!但事实上,一岁以上的小孩已经有明确表达口渴的能力了,爸妈只要随时留意孩子的需求就可以了,不用特别限制或鼓励孩子额外喝水

 

如何判断孩子缺水

症状一:皮肤弹性不佳

症状二:嘴唇干裂

症状三:换尿布或跑厕所的频率变少

 

运动饮料:健康好选择?

运动饮料一般被认为比较营养的饮料,还可以「补充电解质」,但实际上,市售的运动饮料比起「健康」更强调口感,添加了吗不少糖分和香料,如果可以的话,专家建议,让孩子喝白开水才是最好的!

 

喝水好习惯

小时候的饮食习惯,影响的是一生一世!如果宝宝从小就习惯喝含糖饮料,长大后要改回白开水,可谓难上加难!因此,想让未来宝宝头好壮壮,提醒爸妈,从小养成宝宝渴了就喝水,而不是其他饮料的习惯非常重要噢! 

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