別讓你的孩子變成肥胖兒
人家常常在說「小時候胖不是胖」，況且寶寶長大需要營養，不讓他多吃一點怎麼行？在傳統的想法中，將小孩養得白白胖胖似乎是一直種驕傲，但是，這種觀念真的是正確的嗎？
研究指出，在嬰幼兒時期肥胖的孩子，長大後仍然肥胖的機率高達八成以上！由此可見，青少年肥胖問題有很大一部份都是源自於小時候的飲食習慣，那麼，想預防小兒肥胖，我們應該從哪裡開始呢？
能吃就是福？
疼愛孩子是父母的天性，為了給予他們充足的營養，總會不知不覺將食物一口一口送進他們嘴裡，甚至還有額外的零嘴點心，殊不知這可能為孩子奠定下了不可逆的肥胖基礎。
嬰幼兒時期是人體細胞增殖最旺盛的時候，如果這個時期飲食份量超過了身體所需，就會增生脂肪細胞，日後就比別人擁有更多脂肪儲存空間，肥胖的機率也遠比一般人還要來得高。
嬰幼兒肥胖的壞處
嬰幼兒肥胖除了外觀令人感覺不佳以外，還會為之後的日常生活帶來不便，例如：行動緩慢、呼吸急促、怕熱易流汗等，但最重要的還是會罹患許多像是心臟病、脂肪肝、高血壓、糖尿病等等的慢性疾病，因此，為了杜絕這些肥胖所帶來的問題，最好的方式就是預防勝於治療，從嬰幼兒開始做起才是治標又治本的辦法。
孩子可能過胖的原因
- 體質遺傳
有些寶寶因為先天遺傳，又或是本身腸胃吸收比較好的關係，即使吃得不多也依然造成肥胖，面對這種情況，平時的飲食攝取就要更加注意，除了計算熱量以外，也要配合運動來控制體重。
- 病理因素
疾病也是造成肥胖的另一個原因，而主要原因多半是因為內分泌影響，以及下視丘出了問題，建議家長先帶孩子去醫院求診，配合醫師指示來改善寶寶的肥胖症狀。
- 活動不足
不少家長除了吃飯、洗澡以外，幾乎所有的時間都讓寶寶待在嬰兒床裡，少了運動的幫助，熱量無法被消耗，自然就會產生肥胖問題。
預防肥胖這樣做
- 以開水代替飲料
如果寶寶需要補充水分，只要攝取白開水就很足夠了，不少老一輩的爺爺奶奶喜歡加入蜂蜜或砂糖在開水中讓寶寶喝，但這樣做除了增加熱量以外，在營養方面並沒有太大的幫助。
- 飲食要定量
孩子能吃是一件好事，但也不要因此就過量餵食，在開始銜接副食品的時候也要計算一下喝奶量，不要因為攝取過多的營養而導致寶寶發胖。
- 引導寶寶活動
運動是減肥最佳的利器，因此除了控制平日飲食之外，還要從運動著手，雙管齊下，更能有效改善寶寶肥胖問題。
嬰幼兒時期是寶寶飛躍成長的階段，所以即使有肥胖問題，也不應採取大量減少食量的方式來減重，建議可以少量多餐，讓寶寶在不會感到負擔的情況下減輕體重。
另外，若是寶寶已經成長到可以食用副食品，就可以在食物的種類以及烹煮方式上做改變，再配合日常生活做運動，就能有效預防肥胖的發生。
