別讓寶寶夜哭成常態！新生兒安撫睡眠的三大祕訣|愛月嫂（iaunty.com)

前言

夜間睡眠不穩是許多新手爸媽頭痛的問題，寶寶頻繁夜哭影響全家休息，容易讓家長壓力倍增。了解新生兒的睡眠特性及有效的安撫技巧，不僅能幫助寶寶建立良好作息，也能讓家長獲得必要的休息，這對寶寶的成長與發展極為重要。

重點內容

1. 認識寶寶的生理睡眠模式：新生兒的生理時鐘尚未成熟，約需16至18小時睡眠，淺眠期多，夜間醒來正常。家長應有心理準備，盡量配合寶寶的生理節奏，避免急著強迫寶寶長時間睡透。

2. 創造舒適的睡眠環境：保持室溫約在22°C，燈光盡量昏暗，利用白噪音機或柔和音樂穩定環境聲音，減少刺激，幫助寶寶安心入睡。

3. 有效的安撫技巧：包括溫柔抱持、輕拍背部、輕聲哼唱及適度使用安撫奶嘴。避免過度搖晃，以免增加寶寶不適。每次夜醒來，盡量以柔和、低刺激的方式處理，減少興奮讓寶寶容易再次入睡。

記得，若寶寶持續頻繁且無法安撫的哭泣，應諮詢兒科醫生排除健康問題。

結論

新生兒的夜哭雖讓人疲憊，但理解生理特點並採取合適的安撫方法，能有效改善睡眠品質。家長不妨試試上述三大祕訣，幫助寶寶建立穩定睡眠，也讓自己獲得充足休息。遇到疑慮時，及時尋求專業醫師協助最安心。