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2月 2026
孕期腰痛怎麼緩解最實用？7招日常照護讓你更舒適|愛月嫂（iaunty.com)
by 愛月嫂
前言
腰痛在孕期非常常見，常因重心前移、韌帶鬆弛與睡眠影響而出現。適當的日常照護、溫和的運動與正確姿勢可以顯著減輕痛感，提升日常生活品質與分娩前的體力。以下提供可執行、適用於多數孕媽的實用策略。若疼痛突然加劇、伴隨麻木、腿痛、發燒等，請儘速諮詢產科專科。