前言
{當孩子出現情緒波動，如哭鬧、抗拒或突然安靜，常讓家長感到不知所措。情緒是嬰幼兒發展的重要部分，妥善的回應能增強他們的自我調節與安全感。身為新生兒與幼兒照護專科，我建議以三個面向著手：命名情緒、提供穩定且適切的回應、以及照顧好父母自身的情緒狀態。以下內容提供具體、可操作的步驟，讓日常互動更有成效，也更有溫度。}
重點內容
- 一、命名與回應原則
當看到孩子情緒波動，先用觀察句描述當前情境，如「你把玩具弄丟在地上，好像很難過。」再用簡單的情緒詞命名：「你是不是覺得難過或生氣？」接著提供安撫與需求滿足的選項：「要不要我們一起深呼吸三次，或換個玩具玩？需要媽媽抱抱嗎？」
- 二、建立情緒預測與結構
透過固定的日常作息（睡眠、用餐、戶外活動）讓孩子感到世界是可預測的。可以使用簡單的情緒卡片或日曆，幫助孩子辨識當下的感受，逐步學會用語言表達，而非僅以行為宣洩。
- 三、父母的情緒照顧與示範
父母先穩住自己再回應孩子，避免以責備語氣解決問題。遇到壓力時，先做短暫的自我調適（如深呼吸、換個角度看待問題、與伴侶分工），再以平穩語氣與孩子互動，讓孩子學會以適當方式表達需求。
- 四、日常情緒介入流程
當情緒高漲時採取三步走：降溫（深呼吸、安靜的環境）、轉移注意力（改變活動或外出走走）、滿足需求或設定界線（明確告知可接受的行為與界限）。這樣的流程有助於降低情緒失控的頻率，並讓孩子學會自我調節。
- 五、何時尋求專業協助
若情緒問題持續約4週以上，影響睡眠、飲食或社交，或出現自傷念頭、暴力傾向，或父母自己長期處於極度疲憊，請諮詢小兒科或兒童心理專業人員以獲得評估與介入建議。}
結論
{情緒管理是日常的累積練習，而非一次性技巧。透過命名與及時的回應、穩定的日常結構，以及父母的自我照顧與示範，孩子將建立更好的自我調節能力與信任感，家長與孩子的相處也會更加順暢。若能把這三個步驟落實在日常生活中，親子關係的質量將長期受益。}
