冬季季節照護全攻略：嬰幼兒居家保暖、皮膚保濕與疾病預防|愛月嫂（iaunty.com)

前言

季節變冷，嬰幼兒更易受感冒、皮膚乾燥與睡眠不穩影響。本文聚焦冬季季節照護，提供可在家立即落實的實用步驟，協助家長建立穩定日常，降低疾病風險與促進情緒穩定。

重點內容

1) 環境與睡眠：室內濕度保持40-60%、溫度20-22°C，每日通風15-20分鐘；避免暖氣直吹臉部，睡眠與白天作息維持一致。
2) 皮膚與護理：冬季易乾燥，使用無香嬰兒保濕霜，洗澡水溫約37°C，洗澡5-10分鐘；洗完立刻擦保濕，避免過度摩擦。
3) 呼吸道與衛生：勤洗手、室內不吸菸、避免近距離暴露於感冒者；戶外活動適度、天氣寒冷時添穿保暖衣物，鼻腔乾燥可用生理鹽水噴霧。
4) 飲食與補充：6個月以上需在醫師指示下引入副食品，確保 iron 等營養；繼續以母乳或配方奶為主，適量水分，糖分適量， Vitamin D 補充依醫囑。
5) 疫苗與就醫：依地區疫苗計畫接種；出現高燒、呼吸困難、拒奶、嗜睡等警訊，請就醫評估。
6) 親子互動與情緒：冷日子亦可透過閱讀、唱歌、做手作等室內活動增進親子互動，建立晚間儀式促進睡眠。
7) 日常紀錄與警覺：記錄睡眠、飲食、皮膚變化與排便情形；若有異常或家長不確定，諮詢兒科專業意見。

結論

冬季照護著重在穩定的居家環境、適當的飲食與規律作息，以及耐心的親子互動。透過日常的小步驟，如控濕控溫、即時保濕、與合適的疫苗接種，可以有效降低疾病風險，並促進嬰幼兒的身心發展。若出現持續不適，請及早尋求專業醫療諮詢與指導。