情緒連結從日常開始：新生兒情緒管理的實用六步驟|愛月嫂（iaunty.com)

前言

新生兒的情緒雖然無法用語言表達，但他們透過哭聲、姿勢與眼神傳遞需求。對於剛成為父母的人來說，情緒波動常伴隨焦慮與疲憊。身為新生兒醫師，我常強調：穩定的家庭情緒與一致的回應，能促進寶寶的信任與情緒自我調節能力。本文提供五個實用步驟，幫助你在日常中建立情緒連結，同時照顧好自己的情緒健康。

重點內容

步驟一：辨識情緒信號。寶寶可能因餓、尿布、疲倦或刺激過多而哭泣。觀察眉眼、嘴型、身體張力與動作頻率，能幫你判斷需求。步驟二：回應策略。先安撫、語氣低柔、適度觸摸，避免強烈刺激。可用“看、聽、說、做”四步驟：看寶寶、聽信號、用平穩語句描述需求、再進行情緒安撫。步驟三：建立穩定日常。固定喂奶與睡眠時間，哄睡儀式與安靜環境有助寶寶入睡與自我安撫。步驟四：父母自我照顧與支援。充足睡眠、規律飲食、分工合作，遇到焦慮可做深呼吸、短暫離場休息。需要時尋求親友幫忙或專業諮詢。步驟五：出現異常情況時的因應。若寶寶長時間過度哭鬧、拒奶、發燒或持續不安，請諮詢兒科專家以排除生理因素。這些步驟並非孤立事件，而是日常生活中的連續實踐，能慢慢建立寶寶的情緒安全感。

結論

情緒連結需要時間與耐心，但每一天用心的陪伴與穩定的作息，能為寶寶打下堅實的情緒基礎。建議每日安排5分鐘的專注陪伴，搭配家長的自我照顧與適時求助，長期來看不僅有助寶寶的情緒發展，也讓整個家庭更能從容面對挑戰。