每日15分鐘的親子互動：簡易三階段讓寶寶更情緒穩定、語言更豐富|愛月嫂（iaunty.com)

前言

在忙碌的育兒生活中，陪伴不只是玩耍，更是引導情緒、豐富語言與建立安全感的重要途徑。固定的親子互動時間，能讓寶寶感到被看見、被理解，進而更願意探索與表達。本文提出一個可落地的每日15分鐘互動方案，分成三個階段：高回應性遊戲、共讀與情感安撫，適用0-3歲的寶寶與幼童，父母可依孩子的年齡與情緒調整難度與長度。

重點內容

第一階段：5分鐘高回應性遊戲。選擇安靜、光線良好的空間，關手機、避免干擾。0–6個月以視線追蹤、聲音模仿為主，6–12個月加入簡單手勢，12–24個月用堆疊或拼插等物件讓孩子主動探索；重點在於父母能立即回應孩子的信號，透過眼神、微笑與句子互動建立信任。第二階段：5分鐘共讀與敘事。選擇適齡繪本，邊翻頁邊指圖、用短句描述，重複常用詞與情緒詞，如「高興、好玩、想要」，讓孩子在語言輸入中學習表達。第三階段：5分鐘安撫與日終儀式。以溫柔抱姿、穩定的呼吸節奏陪伴結束白天，教孩子一起做四拍呼吸，結尾給予擁抱與肯定語句，讓孩子進入安穩睡眠。若當日情緒較高，可縮短各階段時間或轉為短暫微互動，重點在於回應與連結。保持一致的時間與場所、並依年齡調整內容難度，能提升整體互動的品質與連結感。

結論

固定每日15分鐘的親子互動，是促進寶寶情緒穩定與語言發展的實用策略。它不是額外的壓力，而是建立信任與安全感的日常投資。若父母感到疲憊，可以分成兩段或在不同時間段進行，重點在於穩定與回應。若孩子有持續情緒困擾或發展關切，建議諮詢兒科或早教專家，獲得個別化建議與支援。