春夏交替的寶寶季節照護：感冒預防與日常護理的實用清單|愛月嫂（iaunty.com)

前言

春夏交替時，溫差與環境變化讓寶寶更容易出現感冒、腹瀉與過敏等情況。身為新手爸媽，建立一套穩定、實用的日常照顧法，能降低疾病風險並鼓勵寶寶有良好睡眠與成長。下面以實務為導向，整理出在家即可落實的季節照護要點，適用0-2歲寶寶。

重點內容

要點一：環境與穿著。室內濕度維持45-60%，溫度22-26°C；出入與睡眠均宜使用分層穿著，避免過熱。外出時戴帽、選用透氣材質，日間避免長時間曝曬。要點二：水分與飲食。以母乳或配方奶為主，8-12個月以上適量補水，避免過量冷飲與高糖飲料，提供均衡蔬果與蛋白質。要點三：衛生與清潔。回家先洗手，玩具與餐具每日清潔；外出後可做鼻腔輕清潔（依年齡與專業指示執行）。要點四：疫苗與就醫指標。依照兒童疫苗程式定期接種，遇到高燒、持續嘔吐、呼吸急促、精神不振或出現不尋常的皮疹時，應儘速就醫。要點五：日常作息與防護。維持規律作息、適度日間活動與充分睡眠；六個月以上寶寶的戶外活動需適當防曬，室內保持良好通風，避免人群聚集時長時間暴露。

結論

季節變換帶來的不是恐慌，而是可透過穩定的日常照護與及時的觀察去管理。重點在於適度的環境控管、充足水分與營養、良好的手部衛生與清潔，以及依照需要的就醫與疫苗策略。用心建立這些基本結構，寶寶就能在春夏之間穩穩長大。