前言
{進入冬季，空氣乾燥、氣溫波動，寶寶的皮膚與呼吸道都較敏感。身為新生兒科醫師，我整理出適用於0–3歲孩子的季節照護要點，著重居家環境、飲食與日常護理，並說明何時該諮詢小兒科醫師，讓家長在保暖與預防的同時，也不忽略睡眠與情緒的穩定。以下內容可直接在日常照護中實作，幫寶寶安睡、健康成長，減少冬季常見疾病的困擾。
重點內容
1) 居家環境與穿著
- 室內濕度維持40–60%，避免風口直吹嬰兒臉部。
- 室溫約20–22°C，配戴合身但不悶熱的衣物，晚上可加一層薄棉被。
- 使用安全、易清潔的暖源，定時開關與清潔，避免發生乾燥或過熱。
2) 飲食與補充
- 母乳、或以配方奶為主的幼兒，繼續依吋喂養與需求提供水分。
- 嬰兒需按專家建議補充維生素D：新生兒至6個月嬰兒建議每天400 IU，6個月以上再依食物補充狀況調整。
- 雖然冬天日照較少，戶外活動仍有幫助，適度曬太陽有助於維生素D，我們要把握安全的日照時間。
3) 疾病預防與日常護理
- 勤洗手、避免把手指放進眼口鼻；出門回家及餐前最好先洗手。
- 疫苗如季節性流感疫苗在6個月以上的孩童建議接種，依個案與疫苗日程由兒科醫師安排。
- 避免人潮密集場域長時間逗留，返回家中後可先清潔嬰兒的手腳與臉部。
4) 皮膚保養與睡眠
- 冬季容易出現乾燥、脫屑與紅腫，選用無香料、成分温和的嬰兒保濕霜，洗澡不要過頻，水溫以舒適溫暖為宜（約37°C左右）。
- 每日維持固定作息與睡眠環境，避免過度包裹造成出汗或熱感，嬰兒仰臥於平穩、安靜的環境中睡眠。
5) 當季常見疾病與就醫時機
- 感冒或輕微發燒時，依年齡與症狀密切觀察，及時補充水分與休息。
- 0–3個月嬰兒出現體溫38°C以上、拒奶、嗜睡或呼吸困難，需立即就醫。
- 6個月以上嬰幼兒若高燒持續超過2天、或伴有嚴重咳嗽、無法飲水、持續嘔吐，請與兒科醫師諮詢。
6) 總結與實用重點
冬季照護強調居家環境的穩定、適度的飲食與補充、良好個人衛生與疫苗接種，以及清晰的就醫分界。透過規律作息、適當日照與皮膚保濕，讓寶寶在寒冷季節也能舒適成長。若有特殊情況或疑慮，請諮詢專任的兒科醫師以獲得個別化建議。
結論
{在冬季，前置的居家照護與及時的就醫分辨是守護寶寶健康的核心。透過簡單的日常步驟與科學的補充，家長可以降低感冒與皮膚問題的風險，同時維持寶寶穩定的睡眠與情緒。願這份實用指南，成為你和寶寶共度寒冬的安心助手。
