寶寶食量大，母乳喝不夠怎麼辦？
母乳是上天賜予每個孕媽咪最珍貴的寶物，它裡面所含有的營養成分最適合寶寶，可說是為新生兒量身打造的營養品，但是曾有統計顯示，超過三成的媽咪深受母乳不足的問題所困擾，而被迫使必需加入配方奶來彌補營養上的不足。
寶寶隨著年齡食量越來越大，但卻因為乳量的問題無法持久哺餵，面對這樣的窘境，媽咪們應該如何是好？到底有什麼方法可以徹底解決乳汁不足的問題呢？
奶量趕不上寶寶的食量
許多正在補乳的媽咪最常遇到的問題就是，寶寶越長越大，每天的食量也隨之增長，但母乳的量卻沒有跟著增加，甚至有逐漸減少的趨勢，寶寶喝不夠該怎麼辦呢？
其實母乳的多寡不單單只是體質問題，不管是餵奶的方式、飲食習慣或是催乳技巧等等，都是影響乳汁生產的因素，有些媽咪因為了解得不夠透徹，才會直覺認為是自己的乳房不爭氣，殊不知只是自己沒有用對方法而已。
乳量少，更應該哺乳
對於乳汁不足或是乳量正在減少的媽咪們，我們在這裡給大家一個建議，不要停止哺乳！
因為人體會隨著外部環境來做調節，當我們因為母乳變少而增加配方奶時，對乳房的刺激就會慢慢減少，大腦會經由這個訊息，告訴身體已經不用分泌那麼多母乳了，自然而然乳汁就會越來越少。
增加乳量的小技巧
- 均衡飲食
人家都說媽媽吃什麼，寶寶就跟著吃什麼，所以哺乳期間，媽咪應該要維持均衡營養，多吃蔬菜水果，既有助於增加乳汁，又能夠補充維生素與纖維質，對媽咪的健康好處多多。
- 水份要充足
母乳需要水分才能順利分泌，充足的水分會幫助新陳代謝，身體的循環變好了，泌乳量自然就會增加。
- 攝取鈣與鐵
隨著寶寶年齡增長，對鐵質與鈣質的需求量會逐漸增加，建議媽咪可以多攝取堅果、紅豆、海菜等食物來補充鐵質，至於鈣質則可以從牛奶、全穀類中攝取。
- 按摩催乳
除了上述幾種方法，按摩也是個既方便又實用的催乳方法，而且透過按摩穴位還有助於穩定心神狀態、放鬆身心，媽咪的心情變好了，乳汁也會跟著增加。
母乳多寡Q＆A
Q：胸部小等於乳量少？
A：有些胸部尺寸較小的媽咪總不免會擔心生產後是不是能供應足夠的乳汁給寶寶，甚至會擔心根本就產不出母乳，但醫學證明，這些疑慮都是杞人憂天，因為影響產乳的關鍵取決於乳腺的結構和數量，和胸部大小沒有什麼關係，若是真的有產乳的困擾，則應該請教專業醫師是不是乳腺出了問題。
Q：媽咪心情也會影響乳汁分泌？
A：母乳質量不僅受到飲食影響，也與媽咪的心情脫離不了關係喔！如果媽咪一直處在負面情緒之中，不但會間接阻礙乳汁分泌，也有可能將這份情緒感染給寶寶，導致母子之間的感情大打折扣。
產乳不單單只受到生理條件影響，心理方面也是其中關鍵，產後保持良好心情，不僅對母乳分泌有幫助，也更能讓恢復情況變得更加順利。 總之，母乳的分泌多寡存在著諸多因素，但為了寶寶的營養著想，建議媽咪多去嘗試各種方法來幫助催乳，不過也要記得適可而止，可別因為求好心切而弄壞了身體，讓原本的好意變得本末倒置了哦！
