部落格文章標記 '孕期腰痛'

前言

孕期腰痛是相當常見的不適之一。隨著胎兒成長與體重增加，腰背承受的壓力也會增加，荷爾蒙變化使韌帶較鬆，姿勢改變更容易讓肌肉緊繃。好消息是，多數腰痛可透過日常照護與安全運動得到緩解。本文提供實用、可操作的自我照護要點，適用於大多數孕媽咪。

重點內容

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