季節照護：寶寶四季保健與日常照護小竅門|愛月嫂（iaunty.com)

前言

季節更替不只是穿衣的變化，也是寶寶身體調適與疾病預防的重要時刻。從新生到幼兒，居家環境、飲食與預防接種都需同步留意。身為新生兒科醫師，我常強調把「季節照護」落實成可執行的日常清單：分層穿衣、恰當的室內濕度、皮膚保濕與保護、適宜的飲食與水分、以及按時接種疫苗。以下整理成易於照做的實務要點，讓爸媽在四季輪替中都能安心照顧寶寶。

重點內容

穿衣與室內溫度：室內溫度建議維持在22-24°C，採用分層穿衣法：薄內衣、長袖上衣、長褲，外層輕薄外套；出門時視天氣調整，避免過度包覆或過熱。皮膚護理與保濕：季節性乾燥易發生，選用無香料、低刺激的嬰兒保濕品，洗澡時間不宜過久，回家後先擦乾再塗抹保濕霜，乾燥季節可適度增加濕度。飲食與水分：0-6個月以母乳或配方奶為主，不需額外水分；6個月後開始副食品，以奶量為主，適量提供清水，避免糖飲。疫苗與防護：按時接種季節性流感疫苗（6個月以上）與其他常規疫苗；家庭成員維持良好手部衛生與玩具清潔。出門防護與日曬：6個月以下避免日曬直射，6個月以上可透過帽子、陰涼處和合適防曬措施出門。濕度與通風：保持室內空氣流通，乾燥季節可使用加濕器，避免過度通風造成寒冷刺激。就醫警示：如發燒、拒奶、嘔吐、嚴重腹瀉、脫水或精神不振，應及時就醫。

結論

季節照護是日常生活的一部分，穩定的居家環境與規律的照護習慣能降低季節性疾病風險。家長可以在每個季節制定一個簡單清單，逐步落實穿衣分層、適度濕度、皮膚保護、正確飲食與疫苗接種，讓寶寶在成長過程中更舒適、更安全。