28 6月 2025
by 愛月嫂
前言
新生兒出生後，許多父母會疑惑：「寶寶可以曬太陽嗎？」太陽光是人體維生素D的重要來源，對新生兒的骨骼發育和免疫系統有益。然而，過度曝曬也會帶來皮膚傷害。本文將針對新生兒曬太陽的正確時機、方法與注意事項，提供專業建議，幫助爸媽安心讓寶寶健康成長。
重點內容
一、新生兒曬太陽的重要性
新生兒體內的維生素D供應有限，透過皮膚接觸陽光可促進維生素D合成，防止佝僂病和骨質疏鬆。此外，適量的紫外線照射還有助於殺菌與調節生理時鐘。
二、什麼時候適合讓新生兒曬太陽？
1. 時段選擇：
建議選擇上午9點前或下午4點後的時間段，避免中午10點至下午3點的強烈陽光。
2. 曬太陽的持續時間：
出生後2週以上的寶寶，每次曬太陽約5至10分鐘即可，逐漸增加時間。新生兒的皮膚敏感，避免曬傷非常重要。
三、如何正確曬太陽？
1. 選擇陰涼處或柔和光線，避免直接照射寶寶面部與眼睛。
2. 保持寶寶穿著輕薄衣物，避免曝露過多裸露皮膚，降低曬傷風險。
3. 曬太陽過後要注意補充水分與保濕，避免皮膚乾燥。
4. 媽媽若有哺乳需求，可在曬太陽前後適時餵奶，減少寶寶不適。
四、有哪些狀況不適合曬太陽？
若寶寶皮膚已有紅腫、出疹，或有黃疸、發燒等情況，應暫停曬太陽，並諮詢醫師。若是早產兒或皮膚極度敏感者，更應小心判斷。
五、替代維生素D獲取方式
若天氣不佳或不方便曬太陽，醫師可能會建議適量補充維生素D滴劑，以確保寶寶營養均衡和骨骼健康。
結論
新生兒適度曬太陽對健康確有益處，但必須掌握正確的時間與方法，避免過度曝曬導致皮膚傷害。建議家長從出生後2週開始，每天在陽光較柔和的時段曬5至10分鐘，並觀察寶寶反應。若有異狀或特殊需求，務必尋求專業醫師的指導，確保寶寶健康安全地成長。
