部落格文章標記 '失眠'

前言

孕期不適雖常見，但多數能透過生活方式調整獲得顯著改善。本文聚焦孕吐、水腫、腰痛與失眠等常見症狀，提供可執行的自我照護要點、注意時機與紅旗警示，幫助孕媽在日常與睡眠中維持相對穩定的狀態。

重點內容

- 孕吐管理
- 少量多...