月嫂百科

母乳哺育秘方-奶陣刺激法

母乳哺育獲得許多育兒專家推崇，不只能幫助產婦產後恢復較快、身材窈窕，也能讓嬰兒獲得更豐富的營養與抗體。

但是母乳乳量是許多產婦最頭痛的問題之一，除了愛月嫂之前曾經提到的母乳足量方法。

這次我們要教各位媽咪，奶陣刺激法。

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產後常見生理症狀

為什麼孕婦們總會喊腰酸背痛呢，是肚子太大的沈重負擔嗎？還是希望老公能多體貼自己一點呢？

其實，腰酸背痛和許多產後常見生理症狀，最大的起因都是因為「鬆弛素」。它會讓腰部和背部的肌肉變得鬆弛，沒有足夠強度負擔越來越大的肚子。

那為什麼要有鬆弛素呢？

簡單六招，教你輕鬆告別孕期水腫

水腫是許多孕媽咪都會面臨的煩惱，水腫會讓孕婦看起來虛胖且不舒服，程度更嚴重的水腫會造成身體疾病，各位媽咪們一定要特別注意，就讓愛月嫂告訴妳如何預防水腫、解決水腫！

根據統計，半數以上的孕婦都會有水腫的現象。通常發生在...

從產地到餐桌，在地魚才是首選！

理論上，台灣屬於四面環海的島嶼，擁有輕易取得的當地水產，民眾購買在地魚應該是很簡單的事，然而，現今國民們最常吃到的魚種，竟然是遠自幾萬、幾千公里運送來的進口魚。今天就讓愛月嫂來告訴你，在地魚的好！

孕婦、產婦需要攝取大量蛋白質，而魚肉就是一個很好的選擇。

吃魚有非常多...