部落格文章標記 '坐月子'

在這麼悶熱的天氣，正中午總是沒胃口。更何況是我們正在做月子的媽咪們呢！看到月子嫂煮的美味料理，可能也是興趣缺缺，更何況總有一盅熱湯等著媽咪們。小編今天要分享的是一道開胃菜，作法很簡單，希望月嫂們也能做給媽咪開開胃，讓我們一起啟動媽咪們的味蕾吧！！

材料：

器具：湯鍋、一個密封罐

主要食材：西紅柿（蕃茄）、紫蘇梅醬

配料：、糖 、薑末少許、...

現代西方醫學搭配中醫理論，讓產後的媽媽有很多不同的方法可以參考，選擇一種符合自己需求的做月子方式。以下為最入門的方法提供給大家參考。

一、產後七天切記大補

孕媽咪們以剖腹或是自然的生產方式將懷胎十個月的寶寶順利產下後。腸胃功能還沒恢復，且乳腺未通暢時，盡量以清淡、少油和少鹽來調理食材。千萬不可以馬上大吃麻油雞、十全補湯、豬蹄花生湯等。尤其，

母嬰要健康，鈣質很重要！

懷孕期間，我們都希望肚子裡的寶寶能健康成長，為此需要攝取均衡的營養，而「鈣質」在這之中可是肩負了重責大任！

本篇將要告訴各位孕媽咪，如何辨別有沒有缺鈣？又要怎麼有效的補充鈣質，甚至是一些避免讓鈣質流失的觀念哦！

讓愛月嫂和您一起認識產後憂鬱

每位媽媽產後可能有程度不一的擔憂、焦慮、情緒低落等狀況，但並不是每位情緒低落、擔憂的媽媽都是「產後憂鬱」，愛月嫂透過這篇文章，告訴產婦以及其他親人，產後憂鬱的成因、症狀以及治療方法。

產後情緒障礙？ 

產後情緒障礙依照程...

媽咪寶典-孕婦健康手冊

愛月嫂介紹了許多孕婦與新生兒的健康知識與產後注意事項，但其實每一位孕婦媽咪都有一本，很厲害卻可能被小看的寶典喔！那就是由行政院衛生署國民健康局編印的《孕婦健康手冊》！

接下來就讓愛月嫂教妳怎麼使用。

母乳哺育對於嬰兒的好處，愛月嫂之前已經簡單說明過了(註1)。而哺乳不只對寶寶大有益處，也可以讓媽媽加速產後恢復！

哺乳的好處

• 刺激子宮收縮—可以幫助排出惡露，加快子宮的復原。