月嫂百科標籤為 '營養補充'的文章

【營養補充】改善宮寒,讓妳不再冷冰冰

有句話是這樣說的:「子宮顧得好,健康沒煩惱」,可見保養子宮是一件多麼重要的事,多數女性普遍有「宮寒」的現象,而且有越來越嚴重的趨勢,為什麼會這樣呢?

現代女性因為喜吃生食、冷飲,再加上工作的關係,常常得過著日夜顛倒的生活,久而久之,月經開始變得不規律,手腳冰冷,更可怕的是,到了想懷孕的時候,卻發現怎麼努力也沒有結果,難道宮寒真的如此可怕嗎?

一、如何判斷子宮寒冷?

【孕期須知】茹素媽咪的進補秘笈

孕期吃素,也要營養均衡!

吃素在現代似乎成為了一種流行趨勢,也有越來越多的產後媽咪選擇素食月子餐來進補,不過有人會懷疑,對於剛生產完需要好好調理身體的媽媽來說,素食真的能提供所需營養嗎?

產後坐月子非得要吃「肉」大補特補一番才行?其實只要掌握均衡營養,素食也可以吃得很營養哦!

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【孕期須知】孕期貧血?小心!可能是妳缺鐵了!

孕期貧血?小心!可能是妳缺鐵了!

貧血一直是許多女性的隱憂,懷孕的媽媽更是如此,除了自己本身之外,還要供給胎兒所需的營養,若沒有做好身體調理,很容易就會引發貧血。

有統計指出,30%的婦女有缺鐵性貧血的情況,以下將要針對缺鐵性貧血發生的

【孕期須知】吃對甜食,變成美麗孕媽咪!

吃對甜食,變成美麗孕媽咪!

懷孕之後,因為生理上的變化,飲食口味也會跟著轉變,有很多媽媽開始嗜甜如命,蛋糕、麵包、巧克力都充滿了誘惑。

 

甚至到了懷孕後期,媽媽的胃口越來越好,在沒有節制的情況下,一不小心就會就攝取過多的糖分,這樣一來不但容易發胖,還有可能引起其他併發症

認...

【營養補充】從產地到餐桌,在地魚才是首選!

從產地到餐桌,在地魚才是首選!

理論上,台灣屬於四面環海的島嶼,擁有輕易取得的當地水產,民眾購買在地魚應該是很簡單的事,然而,現今國民們最常吃到的魚種,竟然是遠自幾萬、幾千公里運送來的進口魚。今天就讓愛月嫂來告訴你,在地魚的好!

孕婦、產婦需要攝取大量蛋白質,而魚肉就是一個很好的選擇。

吃魚有非常多...

【營養知識】簡單五種家常食材,就能輕鬆預防乳癌!

簡單五種家常食材,就能輕鬆預防乳癌!

 

近年來,乳癌發生率於台灣已逐年上升,逐漸成為婦女最重要的重要健康議題之一。

「乳癌」,為我國婦女發生率第1位之癌症,發生高峰約在45-69歲之間,約為每十萬名婦女188-194人。據衛福部統計,每年有逾萬位婦女罹患乳癌,逾2,000名婦女死...